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儿童春季健康小常识 [复制链接]
作者:labahua
发表时间:2014-04-04
更新时间:2014-04-04
浏览:367次
评论:0篇
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春季是孩子快速生长的季节,很多父母都希望在春天帮助宝宝补充营养,强身健
体,但是偏偏总会有很多疾病找上门来。流感,腹泻,一环接一环,让家长头疼
不已。为什么孩子在春天这么容易生病呢?如果您也有这个困扰,就和我们一起
了解一下儿童春季健康小常识吧!

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1、温度变化快,衣物加减需注意

到了春天,很多爸爸妈妈最大的感触就是温度变化十分频繁。虽然逐渐变暖,却
也常有一些寒流来袭,让人们措手不及。我们提示您,当气温下降时应及时添加
衣服,但也不要不管孩子的热与不热,一味地捂着。春捂秋冻要适度,给孩子减
衣服要慢慢减,并注意气温变化,通常孩子手心、后背或鼻尖有汗时,说明穿多
了,应减衣服,在孩子活动的时候可以适当减少衣物,切勿让孩子出汗后着凉感
冒。

2、饮食搭配难,营养均衡需注意

在春天,幼儿的饮食要特别注意搭配,荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配都
有学问滴!幼儿主食应常用面包、馒头、包子、米粥、麦糊、软饭、挂面、水
饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如小米、大米、玉米粉、麦片、面粉、
薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳,所用原料如畜禽、豆制品、鸡
鸭血、蛋类、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品,亦进行轮流搭配使用。点心则
以蛋糕、藕粉、枣泥、赤豆粥、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30
分钟左右可进食一种新鲜水果。

3.除了常规的饮食选择,还有一些饮食习惯也是务必要注意的。一般情况下,每
日进主餐3次,主餐间宜进点心2次,晚餐后除水果外不再进食,睡前尤忌甜食,
以保证最佳睡眠状态,并可预防龋齿的发生。水分的补充在春季也显得格外关
键,幼儿的最佳饮料是温开水。咖啡、清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、茶水、果
奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正
常进餐。儿童对卫生的观念没有成年人强,因此,请家长监督孩子应不吃隔夜饭
菜和不洁食物,少吃生冷食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。只有重
视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长在保
证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿
咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先
研碎后调糊取食,只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应
以煨、蒸、煮、炖、炒为主,口味宜清淡。


春天的气温变化多端,饮食也很难搭配,大病小病接连不断。如何正确的
添减衣物,怎样营养的搭配饮食,加强孩子的健康观念等这些儿童春季健康小常
识,爸爸妈妈您是不是已经掌握了呢?不仅能使孩子快速成长,还能有效帮助他
们提高抵抗春季各种疾病的能力。

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