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名称: 华人心理健康报
作者: cpht
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档案日期:20110901000000 ~ 20111001000000


2011-09-10 22:16:25

主题: 风灾、地震、恐怖袭击,纽约华人的灾难心理卫生服务
【风灾、地震、恐怖袭击,纽约华人的灾难心理卫生服务】


 《华人心理健康报》8月28日纽约讯——(记者 玛丽)


8月26日,正当飓风“艾琳”(Irene)无情地向美东海岸逼近之际,纽约市长彭博(Michael Bloomberg) 下达了强制撤离命令——规定包括布鲁克林区的整个海岸线地区;皇后区整个洛卡威(Rockaways);斯塔顿岛靠近贝特丽公园城 (Battery Park City)的地区;以及曼哈顿下城金融区与州长岛(Governor's Island)在内的居民必须全部撤离。这么大规模的撤离行动也是纽约历史上的第一次,共有25万人受到影响。他们必须在暴风雨到达前撤出这些地区。这将是纽约市历史上最大规模的一次撤离行动!

彭博25日晚间召开新闻发布会宣布纽约市应对飓风艾琳的具体举措,并将城市部分区域设成飓风一级状况区域。纽约紧急事故处理办公室已经启动,避难所将于26日下午4点开放。

26日下午,国际华人医学家心理学家联合会(IACMSP)理事长、纽约华人社区咨询中心主任邓明昱博士,主持召开了灾害心理救援工作的紧急会议,安排了对纽约市曼哈顿、皇后区、布鲁克林区华人进行灾难心理卫生服务的紧急举措。

艾琳飓风在27日晚9时后挟每小时40哩的强风进入纽约,并持续增强至28日清晨。预估纽约州因艾琳风灾的损失约10亿元。所幸的是,重大伤亡的事件不是很多。

纽约华人社区咨询中心继续坚持灾后心理卫生服务,以减低华人对飓风袭击的心理危机。

美东时间8月23日下午 1时51分,美国东部发生里氏5.9级地震。华盛顿DC、纽约、新泽西等地均有明显震感。这场罕见的地震震动,致使纽约不少大楼被疏散,街道上站满了民众和工作人员。

纽约人认为地震往往是在美国西海岸发生,只有强烈的地震会出现在美国东部地区,但概率特别低。这次地震,人们的神经显然被震撼了。据哥伦比亚大学拉蒙特-多赫提地球观测中心(Lamont-Doherty Earth Observatory)的科学家Won-Young Kim称,按照地震发生规律,纽约市可能每100年发生一次大地震,而上次纽约市大地震是1884年,因此目前纽约市任何时候都可能开始震动。
    华人社区由于近年来耳闻了四川汶川“512”大地震、青海玉树“414”大地震、海地“112”大地震的惨景,对地震心有余悸。特别是得知纽约市任何时候都可能有地震的消息,更是惊恐不安。 

自2008年以来,IACMSP组织了二十多次灾害心理救援和灾后心理卫生服务的志愿者团队,前往四川汶川“512”大地震、青海玉树“414”大地震、海地“112”大地震灾区工作。对地震灾害的心理卫生服务积累了丰富的经验。

目前,针对纽约华人的地震恐慌,IACMSP纽约华人社区咨询中心开展了免费的心理咨询服务。

今年,是纽约“911”恐怖袭击10周年。10年前,刚刚成立不到一年的IACMSP纽约华人社区咨询中心,就开展了对“911”灾后华人心理卫生服务的工作。由于文化背景的差异,很多华人难以和其他族裔的临床心理师或精神科医师沟通。华人社区咨询中心的工作,正好弥补了这个缺陷。 

在华人社区,“911”灾后心理卫生服务的工作已经持续了10年。而纽约华人社区咨询中心的工作,全部是免费的。当遇到有明显的创伤后应激障碍(PTSD)患者时,中心工作人员一边进行心理疏导,一边转介到临床心理师或精神科医师那里去。有效地对PTSD进行了防治。

对于到底有多少人如今还在承受“911”当年那场噩梦的折磨,没有一个准确的数据。按照纽约市卫生局估计,在亲身经历“9•11”事件那些人中,在最初6年间,估计有6万余人遭遇PTSD症状的折磨。目前纽约有三家公立医疗机构在负责治疗这些病人,根据这些机构的统计,过去十年间,至少有一万人符合有关症状,而至少其中还有3600人,他们的心理创伤至今还未治愈。

同样,在华人中间,到底有多少人如今还在承受“911”当年那场噩梦的折磨,也没有一个准确的数据。很多华人不愿意去公立医疗机构进行治疗,而是选择了私人医生治疗。这些人数,并没有在纽约市卫生局的统计数据里。

从2002年到2007年,每年的“911”纪念日,邓明昱博士的团队都要亲临纽约“911”现场,参加悼念活动。他们的主要工作是,在遇到华人悲痛欲绝时,及时开展心理急救。

邓明昱博士说,“911”事件过去了10年,回顾这场灾难,当年亲眼目睹惨剧的目击者,许多人夜不能寐,身心俱疲;灾难后幸存的人,许多人心怀愧疚,以泪洗面。10年来的精神打击和心灵创伤,让经历了这场灾难的民众艰难地度过痛苦时光。尽管“911”的灾后心理卫生服务工作已经进行了10年,但目前仍然很难全面揭示“911”事件究竟给人们带来了怎样的影响。经历这场灾难的人,有些连婚姻失败、青少年行为不检、脾气暴躁、吸毒,都与“911”有关联。“911”给人们带来的影响不只是灾难这么简单,它给目击者和亲历者造成的心灵创伤难以衡量,恐怕这场噩梦会留在他们的后半生中,永远都挥不去。

风灾、地震、恐怖袭击,各种灾害对纽约华人的心身健康造成了严重的影响。邓明昱认为,灾难心理救援和灾后心理卫生服务,即是一项常设的工作,也是一项长期的工作。这项工作的一个重要方面,是要走进华人社区,普及灾后心理卫生的知识,提高华人维护心理健康的意识。


提示: 本博文来自于 Psychology 版



2011-09-10 22:04:40

主题: 性教育60年:在蒙昧与尴尬中摸索
【性教育60年:在蒙昧与尴尬中摸索】


——青少年性教育的变迁史,也是这60年来政治、经济以及文化、观念变迁史的一个侧面——  

    1949-1977,不被计划的性教育 

少女静秋和老三和衣躺在床上,紧张而羞涩。不久后,静秋陪朋友去医院堕胎,看到朋友的痛楚以及周围大妈遮遮掩掩的道德审判的眼神,陷入猜想的恐慌:自己会不会也怀孕了?——这是电影《山楂树之恋》描述的“文革”岁月。尽管那个年代并不如电影渲染的那般纯净与值得怀念,然而,那种无知、压抑及放纵带来的伤痛,却是改革开放前30年的某种关于青春的真实。 

在人民的一切生活都被纳入国家计划的时代里,性教育随着性的“可耻”程度的升级,渐渐被放逐到计划之外。当然,在“文革”来临之前,1949年 之后的性教育如同中国的知识分子,也有短暂的春天——当时,解放前的裸体画册还没有完全被消灭,它们转入地下,悄悄流传。在新华书店,也能看到公开出版的性知识书籍。 

1954年,刘少奇在座谈节育问题时曾说,卫生部可以卫生常识名义专门编写一些技术性的小册子。一年后,由王文彬、赵志一和谭铭勋医生编写的 《性的知识》出版,这是建国后第一本有关性知识的书籍。据《中国当代性学发展概论》记载,该书最早一版内容较为丰富。比如,有男女生殖器官性交状态时的剖面图,还介绍了避孕套的用法。 

随着社会主义建设热情的高涨,城市被视作“资产阶级”的堕落之所,而欲望则被看成罪恶的渊薮。自然,作为欲望的一种,性是要被斗争和被清洁的。1957年改版的《性的知识》里,删掉了一些内容和很多图片。与此同时,生活作风问题成为打击一切男女的超级武器,尽管《性的知识》在中学生中广泛流传, 但还得偷偷摸摸地看。一旦被发现,要受到学校领导和老师的严厉批评。 

1963年,国务院总理周恩来召集叶恭绍教授等10位专家开了一个座谈会。周总理指示:要在女孩子来月经之前,男孩子发生首次遗精之前,把科学的性卫生知识告诉他们。于此同时,叶恭绍教授等在报刊上介绍了一些性发育、性卫生的知识。“在文章发表后的一年多时间里,先后收到全国各地青少年的一千多封信。开始,叶教授每天一封封回信。后来因为信太多,只好整理成文公开发表”。这是青春期性健康咨询的开端,随后,中学的《生理卫生》课程也开始讲授性卫生知识。 

性社会学家潘绥铭的青春期,差不多赶上了这个时候。在他的回忆中,1960年代早期的中学课堂上,他学过一节生理卫生课,懂得了什么是月经、什 么是梦遗……然而,两性的结合,似乎是人们永远不能启齿的秘密,他不敢向老师、家长提问,同伴之间也不敢交流。他只能从革命文学作品中,获取关于两性生活 的只言片语。他至今仍然记得在《可爱的中国》中习得“嬲”字的心潮澎湃——那人就赶上前去,扯那妇人的裤腰。那妇人双脚打文字式的绞起,一双手用力遮住那小肚子下的地方,脸上红得发青了,用尖声喊叫:“嬲不得呀!嬲不得呀!”那人用死力将手伸进她的腿胯里,摸了几摸,然后把手拿出来,笑着说:“没有毛的, 光板子!光板子!” 

“那简直叫倒背如流!” 对于这一段,潘绥铭读了许多遍。 

然而,不久之后,这样的革命文学也伴随各种爱情文艺“大毒草”,被革命的洪流无情地卷走,只留下一些无性无欲无爱的样板人物。1966年的文化 大革命开启了全面禁欲的年代,刚刚萌芽的性咨询和性教育被扼杀于摇篮。“性-错-罪”几乎三位一体;谁掌握了谁的男女作风问题,就可以对其发动专政。男女差异被抹去,谈情说爱中流行的问答是:“你为什么爱我?” “因为你思想好,爱劳动。”  

  性学专家邓明昱写道:“那时,性发育得不到正确的指导。女孩子的月经被认为是‘倒霉’,见不得人;男孩子的遗精也被认为‘有伤元气’;青春期和 青年期的性自慰被认为是‘危害健康的不良行为’或‘不道德的行为’。性困惑基本上无处咨询,性机能障碍也无处求治,同性恋更是被当作流氓犯罪行为予以处理。”
 
当美国年轻人喊着“要做爱,不要作战”时,中国的年轻人却听从了毛主席的号召,带着满腔荷尔蒙,“到广阔的天地去”。 

在潘绥铭的经验里,“上山下乡”运动是他们这一代城里人获取性知识、完成性的自我教育的重要途径。在乡下,他第一次看到猪狗交配,目瞪口呆,还从农民的日常语言中,学到了鲜活的性知识。尽管如此,他从不敢和农民交流。性仍是秘密和禁忌,谈论性仍是极大损害自己革命形象、会遭到唾弃的事情。 

正如王小波的《黄金时代》所描述的,人们释放的途径,便是津津乐道“破鞋”问题。压抑的人们在窥视与围观中获取畸形的快感。 

70年代青年的性启蒙与性教育还有另一条重要的途径,那就是地下流传的手抄本。最红火的莫过于《少女之心》,那是当时惟一直接描写性行为和性器官的手抄本,甚至被称为“文革第一淫书”。文化学者朱大可在一篇访谈中提及,读《少女之心》让他产生偷食禁果的冲动。 

“在那个年代,马路上一对情侣谈恋爱,都会被抓起来,接吻、拥抱的亲密动作,在公共场合都是流氓行为,严重违法。读《少女之心》更是冒险行为,若被抓住,要受严重处分,尽管如此,大家还是都敢冒这个险,青春期的那种渴望,是怎么也禁锢不了。” 

1978-1989,春风解冻 

告别30年的蒙昧时期后,80年代最初那几年,每一次身体化的凸显,都能引来轩然大波。 

1979年,《大众电影》用法国影片《水晶鞋与玫瑰花》中一张男女主角的接吻照片作封底,引起轩然大波,一位读者来信愤怒质问:“他们在干什 么?”一场全国性的大争论由此爆发。次年的《庐山恋》,让人们知道了该如何接吻。而首都机场的裸体壁画,也冲击着人们的视线,引发了价值观的震荡。 

在80年代初,“流氓”这个词很大程度指带着自由化的倾向,如穿紧身喇叭裤、运动戴蛤蟆镜。到了1983年,全面启动清除精神污染运动。那时候,晚上两个青年男女在一起走路,也要遭受警察的盘问。这一年,艺人迟志强因男女私自聚会,获流氓罪入狱——后来,他的《铁窗泪》在90代风靡一时,感染着不明真相的下一代。 

与此同时,被中断的性教育也小心翼翼地探出脑袋。1980年第1期的《科学画报》刊登了北京协和医院郎景和医生的《新婚性卫生》一文,江西胡廷溢医生编著的《性知识漫谈》出版。同一年,王文彬等编著的《性的知识》再版,发行总数达560万册,盗版更是无数。这些专家以讲座的形式进入学校,零散地对学生进行性教育。 

在80年代初期的社会氛围中,有两件事为性知识理直气壮地传播提供了定心丸:新《婚姻法》的颁布和独生子女政策。邓明昱认为,前者公民离婚自由的权利,感情(包括性和谐)因素被置于举足轻重的地位,后者使避孕和流产在中国合法化,并冲击了性的“唯生殖论”以及传统性道德,性的目的也随之从生儿育女过渡到“性的快乐主义”,有没有快乐而不是有没有子女,开始成为夫妻衡量自己的婚姻质量重要标准。 

潘绥铭认为,政策性的需要客观上推进了性观念和性教育的进步,计划生育宣传手册的性知识,成了青少年获取教育的重要渠道。 

在学校里,中断的青春期教育又回归正轨。1979年底,教育部、卫生部联合印发的《中小学卫生工作的暂行规定》中,第一次以政府形式提出,“要加强青春期卫生教育。”次年,高中开设了《人口教育》课程。 

成长于“文革”末期的李瑞香,在冷清的城市里没有接触过任何性知识,直到1981年上了大学,才真正接触到“性”、“性病”这样的字眼。那时在宿舍里,晚上熄灯后,来自农村的女生们开始讲村里男女的事情,流产、扒灰……一些词语李瑞香怎么也听不明白,同学们就一阵哄笑,说“城里人懂得真少……” 《少女之心》这时也传播到大学来了,李瑞香和她的同学们战战兢兢地传阅着——“那是严格意义上的黄书,不能被发现的,不然毕业时就把你分配到偏远地方去。” 

而此时,出版人张立宪还是一名初中生,他在文章中这样回忆那时的生理卫生课,“至今我还记得《生理卫生》课中‘如何防止青少年手淫、遗精’这道题的标准答案:一。树立远大理想,把精力都放在学业上;二。不要睡得太早;三。穿宽松的内裤;四。不接触不良读物。一边背诵着标准答案,一边背叛着标准答案,这就是我们如履薄冰的青春期。” 

1985年在性教育上,是突破的一年。这一年的文化焦点是张贤亮的《男人的一半是女人》,第一次大胆地在当代严肃文学中描写了性,启蒙了一大拨年轻人。同年,从西方引进的“性学”书籍和文章开始在国内公开出版。阮芳斌主编的《性知识手册》出版,是当时的破禁之作。 

同一年,上海大学《社会》杂志刘达临等在上海举办中国第一次性教育讲习班,邀请了全国18个地区的教育和计生人员来参加,进行半个月的培训。“他们来之前不知道这是什么情况,性教育课堂到底讲什么,那些人都是单位派来的,听完后几乎每个人都对这个教育产生浓厚的兴趣,觉得这个太有用了。这些人回到单位后,都成为我们最初实施性教育的骨干”。刘达临回忆道。 

此外,上海市教育局还确定了98所中学为第一拔扩大试点的单位,并组织人员编写实验教材。1986年开始在初中一年级开设《青春期常识》选修课,每学期5-6课时。上海社科院姚佩宽主编的《青春期教育》,成了上海教委的指定教材,也是全国第一本性教育教材。刘达临回忆,当时内容涉及了生理和心理常识,以及基本的性知识。 

试点两年后,国家教育委员会和国家计划生育委员会联合发布《关于在中学开展青春期教育的通知》。该通知的发布,标志着性教育被正式纳入我国中学教育的内容。 

整个80年代,学校性教育正努力追上社会的步伐。走在时代之前的学生,为数不多,张立宪是其中一个。在录像机仍是高级奢侈品、毛片进入大陆仍曲折艰难的年代,大学生张立宪已经有了观摩的经验。 

事后,他如是总结——我们的父母们啊,在不被了解的另一面,在上班不在家的另一段,知道你们的家中有什么在上演吗?是未来的主人翁在黑暗中摸索出来的性成熟。我们总是习惯于将毛片视为洪水猛兽毒品毒药,个中缘由恐怕并不是认定中国人民比其他国家的人民抵抗力弱,而是一种惯性思维使然。经常会看到一些文章,提到黄色录像黄色小说毒害了多少人、人们啊你要警惕之类,往往还有具体的事例来佐证,比如采访劳教所监狱,罪犯中有百分之多少的人痛诉是看了黄色东西才走上犯罪道路的。我认为这样的统计方法是错误的,不应该看犯罪的人中有多少是看了黄东西,而应该计算看了黄东西的人中有多少犯了罪。 

1990至今,这世界变化快

从1990年代开始,多元化的性观念和性行为接踵而来,各种性观念以各种面貌出现,有时是时尚、有时是反叛、有时是放纵、有时是自由与权利的彰显、有时是价值的虚无、有时是守旧与腐朽……往各个方向发展,纷繁驳杂。

从避孕套广告的张贴到各种性器具的展览,从香港三级片的流行到日本AV的大肆盗版,从璩美凤性爱视频疯狂下载,到围观木子美大胆的性爱日记,再 到各种网络艳照门的窥私狂欢,以及一夜情、换偶的争论,性从隐秘空间拓展到广阔的社会空间与虚拟空间,成为一个无处不在的存在。 

在蔚然可观的性现象中,青少年常常是冲锋陷阵者。然而,在刘达临看来,相比起社会性观念的迅猛变化,近二十年来的学校性教育似乎停滞不前。 

整个1990年代,政策的变化是细微的—— 1992年,卫生部、国家教委、全国爱卫会联合发布了《中小学生健康教育基本要求(试行)》,并把健康教育的内容按小学和中学不同年龄阶段划分为小学生健 康教育大纲和中学生健康教育大纲。1996年,国家教委基础教育司专门发出通知,要求教育行政部门提高认识,采取切实措施,逐步普及和提高青春期教育工 作。然而,对于大多数学校,青春期教育依旧是生理卫生常识,教材依旧是老师可能跳过某些章节的生物课本,羞羞答答,欲说还休。 

以下是1986年出生于某直辖市郊区一普通家庭的贺然(化名)的自述: 

我第一次接触性是小时候,从爸爸妈妈的床底下拿到一个文件夹,打开一看,是那种成人小说,而且还带虐恋性质的。我当时就偷着看,还叫来隔壁的小伙伴一起看。现在想来,那是90年代初,这方面的资源比较匮乏,我爸妈那时连30岁都不到,虎狼之年啊,这些可能是他们那个圈子里私下传阅的。 

这类小说都是日本的,应该是台湾翻译过来的,那时我就七八岁,还没到青春期,也没有性反应,看这些纯粹是好奇。 

这样的小说,虽然都是强奸类的,但最后还是坏人被绳之以法,然后女主人公和帅气的男主人公情投意合,共同上床为完满大结局,因此那也让我懂得,只有真爱的性,才是好的,强奸让女人受伤害,不好。不过因为那时还没有性意识,所以对其中一些细节不是很了解。 

梦遗发生之后,我的生殖器发生了变化,当时我觉得很恐惧,去上厕所的时候,都躲躲闪闪的,去游泳的时候,都让同龄人先走,等剩我一个人了,才去换衣服。 

那时我因为没注意个人卫生,搞出了毛病,龟头发炎了,这个事情拖了很久才告诉父母,因为羞于启齿。他们知道后,也没有责怪我,只是要我注意卫生。 

小学五六年级,男生开始在私下里传色情片,我没有看过,但经常听他们讲,在我们的方言里,把“做爱”叫“崩锅”,然后我问我爸,“爸,啥叫崩锅?”我爸很冷静地回答:“这个事情你长大了自会明白。”也没有责怪我。 

不过,父母还是不让我看电影里的激情镜头,那时他们爱看电影,租VCD,我也跟着看,一有激情镜头,他们就会快进。这一定程度上让我产生障碍,我现在如果主动去接触异性肢体的话,就很紧张,我跟同性朋友交流过这一点,他们觉得不可思议。 

学校当时没有性教育课程,生理卫生课只剩一个关于卫生巾的记忆。后来,我就接触到了色情片,日本的A片、色情动画、图片,接踵而至,我的电脑技术比较好,所以这些东西接触得特别多。 

现状与未来 最后一块阵地? 

和许多长辈一样,1988年出生的陕西乡镇少年俞哲炜,对于生理卫生课的记忆是:生物老师临时有事来不了。自己盯了半天生物课本的生殖图,还是没能明白精子和卵子究竟是如何结合成受精卵的。手淫之后,总是陷入空虚和自责。初二时,他和同学上山玩,竟然发现同学在一边教唆两个10岁的孩子进行性交,而孩子全然不知自己受到了侵害。 

几年后,他完全弄懂了性交全过程,回想起当时的情景,就感到很恐惧,这才意识到,如果孩子懂得自我保护、如果同学懂得不能侵害他人、如果“天资驽钝”的自己懂得基本常识,就不会发生这样的事情。 

生物课堂上的那点事,被反复讲了几十年。老师们遮遮掩掩的态度,也是学生回首性教育往事的残存记忆。性教育被千呼万唤,却仍然步履蹒跚。 

事实上,中国性教育的实践,一直都还处于探索阶段。上海、北京、重庆、深圳等地都进行过性教育的试点和推广。 

2003年起,深圳市教育学科“十五”重点课题《深圳市中小学性健康教育研究》调查了近三千名学生和700名家长,结果显示,深圳市小学生基本 仍未接受性健康教育。紧接着,深圳市出版首部《深圳市中小学生性健康教育读本》,读本贯穿从小学到高中的性教育。除了生理知识,还详细地谈到了怀孕的诊断 方法、避孕措施和人工流产等内容,并提及同性恋、性心理障碍等问题。

2004年,深圳开始在24所学校开展性教育试点,规定小学五六年级每学年不少于5课时,初中阶段每学年不少于6课时,高中阶段每学年不少于8课时,可开设选修课或讲座,并尝试使用该读本作为教材。 

根据当时的报道,这本教材引发的舆论关注度超乎人们的想象,人们在猜测,深圳的这本教材会不会成为全国通行本?事实却是,《读本》由于“尺寸过大”遭到家长投诉,同时也因为健康教育课未能纳入教学课程计划,首印的两万册难以售完,陷入无法广泛推广的尴尬境地。 

在重庆的试点,也遭遇了相同的困境。早在2003年,重庆出版第一套性健康教育教材,并在小学进行试点,对学生进行性健康教育。几年后,按照规定,为了减轻学生的学习负担,学校不能随意给学生订教育部规定之外的教材,性教育课成为被砍对象。 

2008年12月,教育部公布了新制定的《中小学健康教育指导纲要》,在纲要里,教育部把“生长发育和青春期保健”的教育分为5个水平,从小学一年级贯穿至高中阶段。其中,一二年级的教育必须解决“我从哪里来”的问题。而高中阶段则明确指出:婚前性行为严重影响青少年身心健康;避免婚前性行为。 

“讨论了30年,还这么热烈?”潘绥铭觉得,目前的讨论层次太肤浅,“全世界除了中国和朝鲜,大概都早就开始性教育。瑞典的性教育历史都有七八十年了,我们现在还没赶上人家30年代。” 

在他看来,中国整个性教育的方向就是错误的,“从五四开始,就把性教育当作灭火器。老师并不是真不懂教学生,而是害怕学生发生性行为,自己要负责,因此最好什么都不讲。” 

在潘绥铭设想的模式中,性教育应该设计成一对一咨询的形式,而不是统一的课程;性教育不应停留在生理的层面,而应该讨论如何恋爱,如何拒绝别人;应该有基本的底线教育——尊重对方,双方自愿。至于性教育的目的,“第一传播性快乐,第二防止性悲剧。要告诉孩子性是正常的,险跟炒股一样,爱情也有 风险,也得谨慎。” 

在刘达临看来,中国的性教育对人格教育方面远远不够重视。“他的性观念是健康的还是肮脏的?他怎么对待爱情?在这方面遇到问题要怎么处理?这对青少年的人生观、价值观、理想、道德很有影响。” 

    他认为,性教育的目标,就是要提倡健康自由、合理控制的性。而健康自由的内涵则是自愿和无伤。“自愿就是性行为不受到强迫,无伤就是不要伤害自 己、不要伤害对方、不要伤害社会。”他说自己既反对保守腐朽的性观念,也反对毫无边界的性观念,性教育应该在两者间找出一条正确的道路。 

  应该如何平衡呢?刘达临觉得这很难描述清楚,但他坚持认为——学校的性教育,应该与鱼龙混杂的社会性观念争夺学生的最后一块阵地。

提示: 本博文来自于 Sex 版



2011-09-10 21:50:31

主题: “性与和谐社会”国际学术交流会在中国成都市召开
【“性与和谐社会”国际学术交流会在中国成都市召开】
 

【《华人性健康报》综合报道】(记者玛丽)8月22日至24日,由世界华人性学家协会、四川省性学会、四川性社会学与性教育研究中心共同主办的“‘性与和谐社会’国际学术交流会暨世界华人性学家协会第三届学术年会”在中国成都市召开。世界华人性学家协会名誉会长阮芳赋教授,世界华人性学家协会会长、香港大学吴敏伦教授在开幕式上致辞。 

本次会议为期三天,共有来自台湾、香港、美国、中国大陆等地华人界的性学专家学者约150名参加了会议,会议围绕“性与和谐社会”的主题,对影响社会发展、家庭和谐、青少年健康成长等系列重大问题进行深入研究与探讨。 

对近日儿童性教育在社会上引起的争议,多位专家表示,对儿童进行性教育是应有的发展趋势。

香港大学吴敏伦教授认为,对性教育的过多忧虑是不必要的。“孩子如果因为接受了性教育而犯了错误,不是因为他多知道了一些什么,而是因为大人没有给他一个很好的示范。”

世界华人性学家协会副会长、台湾树德科技大学人类性学研究所所长林燕卿教授表示,一些人认为性教育会导致性行为,这是没有依据的,性教育并非导致性行为的原因 。反而有很多案例显示,较少接触到性知识的人更有发生性行为的意愿。“即使家长不讲,孩子也会从别的渠道得到相关讯息,很可能因此形成错误的认识,危害更大。”

林燕卿表示,家长是性教育中最重要的角色之一,但现实却是,很多父母都无法坦然与孩子谈性。很多成人对性知识的获取都是不完全甚至不科学的,所以从小开始正确的性教育才显得重要。

世界华人性学家协会副会长、深圳市性学会会长陶林认为,由于大多数老师和家长并未接受过专业的性教育培训,性教育已经存在断层。针对北京性教育课本被批“黄色漫画”的争议,陶林认为儿童性教育自有其规律可循,“大人不要以自己的主观想法去揣测孩子的思维和可能受到的影响”。陶林表示,儿童在未发育前,对性其实并不敏感,“小孩子学性知识,就像学语文、数学一样自然。但如果等到他们进入青春期再讲,时机就晚了。”陶林说,性教育不该仅仅针对青少年,“这是全民的事情,是一个循序渐进的过程,需要有关部门的统一管理和教师、家长的科学引导”。

会议现场举办的“性趣”摄影展,吸引不少大学生和摄影爱好者参观。有关中小学性教育教辅书籍也吸引着参会的专家学者。

本次会议是一次理论和实践创新的会议,一次总结与探索并进的会议,一次从研究到实践的会议。会议信息多,视眼广,内容充实。出席本次学术会的专家都是华人界乃至全世界性学权威专家,他们都带来了最新的研究成果并在会上作专题演讲。此外,也有来自一线的学校教师、医生、心理咨询师和志愿者的实践经验交流。


提示: 本博文来自于 Sex 版



2011-09-10 21:45:01

主题: 纽约市强制规定公立中学开设性教育必修课
【纽约市强制规定公立中学开设性教育必修课】 

纽约市教育部门8月10日宣布,从本学年开始,该市所有公立初、高中必须开设性教育课程。此举是该市减少青少年怀孕的措施之一。 

据路透社报道,这是纽约市近20年来首次强制规定中学必须开设性教育课程。接受教育的学生最低年龄为11岁,课程内容包括安全套的正确使用、以及如何对不受欢迎的性行为进行反抗。 

纽约市教育局长瓦尔科特(Dennis Walcott)通过一份书面材料宣布了这一规定,要求公校必须在6年级或者7年级开设一学期的性教育课,到9年级或10年级时要再开设一次。 

这项必修课程是彭博政府改善非裔和西裔学生生活状况的举措之一。根据市府的统计数字,纽约市非裔和西裔学生的教育和就业问题严重,而且这两个族裔的少女更容易意外怀孕。 

联邦疾病控制与预防中心(CDC)的研究报告显示,纽约市41%的青少年承认在9年级时就有过性行为,而58%的人称在12年级时有过性行为。 

“我们必须尽量保证初、高中生能够获得这些重要的知识,以便在发生性行为时或之前学会保护自己,”瓦尔科特说。

由于一些保守团体和教育委员会成员反对,纽约市上世纪80年代批准的性教育必修课程遭到取缔。不过,纽约州1987年规定的从幼儿园到12年级必须教授的艾滋病课程却得以持续至今。 

纽约州还要求初、高中学生必修上一学期的健康教育课。不过,一些学校的健康教育课程中没有包括性教育。

提示: 本博文来自于 Sex 版



2011-09-10 21:40:10

主题: 俾格米人—8岁就可以过性生活
【俾格米人—8岁就可以过性生活】

    在中部非洲的赤道密林中世世代代生活着一群身材矮小的居民,他们自称是“森林之子”,奉这片原始森林为其生身父母和至高之神,他们就是俾格米人。

俾格米人是中非地区最早的居民,是史前桑加文明的继承人。今天在刚果(金)、刚果(布)、中非共和国、布隆迪、卢旺达、乌干达等国的密林中都有分布。成年俾格米人一般身高1.2米到1.3米,最高不超过1.4米,体重不超过50公斤。他们身材矮小,头大腿短,鼻子扁平,长得精瘦,人人都腆着大肚子,肚脐眼凸起鸡蛋大小的肉疙瘩,肤色比其他黑人略浅,呈浅棕色,头发也没有别的黑人那么卷曲,因此深受歧视。直到今天,当刚果(金)人嘲笑一个人笨的时候,仍称他为“曼布提”(斯瓦西里语,俾格米人的意思)。  

俾格米人一般在8至9岁时生理机能就已经发育成熟,开始过性生活,并生儿育女。他们实行一夫一妻制,十几或几十个家庭结成一个或大或小的部落,劳动 果实由德高望重的部落首领统一进行平均分配,过着氏族社会式的生活。俾格米人吃熟食,很早就知道火的用途,但是却不知道怎样取得火种,因此火种的保存就成了妇女日常的重要工作。

俾格米人有自己的语言,但是没有文字,他们没有数字和时间的概念,因此不知道自己的年龄,据估计,他们的寿命一般在30到40岁之间。他们视森林为万能的父母,因此不允许随意砍伐树木,只有在树木自然死亡,枝叶枯干以后,才能取来生火做饭。

俾格米人用芭蕉叶、棕榈叶当衣料,用象骨、甲虫、羚羊角、龟背壳等做项链、手镯等。现在,由于经常有游客光顾,俾格米人也学着穿起了衣服。但他们所穿的衣服都是游客所赠,自己并不会制造。

俾格米人将采集到的各种野果子捣碎,把汁液与妇女的乳汁混合在一起做化妆品。因野果种类不同,颜色各异,所以,配制出的化妆品五颜六色。俾格米妇女喜欢浓妆艳抹。他们在脸部绘上几何图形,以增加美感,驱妖祛邪,用来表示吉祥美好。

俾格米人盖房不用砖瓦和沙石,他们就地取材用芭蕉叶或棕榈的枝叶,搭成高1.5米的椭圆形简陋茅屋。茅屋按小群落整齐有序地搭建,各家独立又户户相连形成一个圆圈,长老的住房位于圆圈的中心。森林里光线暗淡,小房屋隐蔽在高大的植物中,容易躲避野兽的袭击。

目前,俾格米人濒临绝种的危险。有些人错误地认为,吃了俾格米人的性器官能增强体质和力量。歪理邪说驱使他们犯下罪恶的勾当。改善俾格米人的生活、保护珍惜人种,引起国际组织的重视。

    

提示: 本博文来自于 Sex 版



2011-09-10 21:32:35

主题: 男人多喝茶 壮阳又补肾
【男人多喝茶 壮阳又补肾】


茶常常被人们视为清心寡欲的象征,在佛教的教规里只戒酒而不戒茶。喝茶不仅不会抑制性欲,而且可以起到补肾强身,甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。

事实上,不同的茶因为成分不一样,根据人体状况选择不同的茶,不仅不会抑制性欲,而且可以起到补肾强身,甚至增强性 功能、提高性兴奋度的作用。药理学研究证明,茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质,对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用,能消除疲劳,振奋精神,提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。茶中的芳香油使茶水散发出沁人肺腑的香味,也可以使人精神振奋,身心愉悦。

然而,当你想到性的时候,你可能不会第一个想起芹菜,甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone,然后无气味的激素会散发出来,通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

许多地方有将药用植物配合茶叶用来当茶饮,与茶叶的兴奋作用相互辅助、滋阴壮阳的习惯。如杜仲、菟丝子、莲子、桑葚等,这些植物或辛温助阳,或补肾滋阴,或行气活络,对于不同病因造成的性功能障碍可以起到一定的辅助治疗作用。

不过,茶叶能兴奋中枢神经系统,以及提高对性刺激的感受力,仅为一时性而无持续性。由于大多数人是在临睡前过性生活,因此不建议在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性,以免影响睡眠。

  一般来说,红茶性温,去寒,暖胃,更具补养作用;绿茶则性凉,功效主要为清热提神。因此如需补肾壮阳,建议主要用温性的红茶。

提示: 本博文来自于 Sex 版



2011-09-10 21:26:30

主题: 男人认为婚前性行为的原因
【男人认为婚前性行为的原因】


现代社会里,尽管处女并不是一个褒义词,但几乎每个男人都希望嫁给自己的是一个处女,并且有着处女情结的男人仍然不少。许多男人认为,婚前性行为是合理的。原因如下:

其一,鉴定对方是否处女  

基于此种情结,确保自己能找一个处女回家,有一部分男人便会不顾女方的一再反对和拒绝,挖空心思绞尽脑汁,要求“以身试处”。如果试得对方是处女,便就皆大欢喜,打消了自己结婚前的顾虑;若是试得不是处女,便能再作打算,甚至是逃避分手。总之,他们是不允许让自己冒任何一点危险娶一个非处女回家,社会越是开放,处女越是少,他们便越是想吃下这颗“定心丸”。 

其二,兴致使然,迫不及待 

没有经历过性行为的男人多半是谈不上成熟的。因为他们无法从一些细节的感受和交流中,感受女人应该怎样被男人爱抚,这种爱抚是有所为也是有所不为,是放荡也是忍耐,是温柔也是野蛮。而对于一个没有和你结婚,并且暂时还没有想好或者是不愿意把身体交给你的女人来说,也许就只能是爱抚、体谅和忍耐了。 

其三,认为只有给他了,才是真的爱他 

说实在的,默默至今都想不明白流行在网络上的这样一个歪理――爱他就给他。于是我不禁要问:难不成一个女人爱上一个男人就一定非得把身体给他, 而且这种给必须是在婚前,在他完全不能给她于任何保障的婚前?我想怕是这种论断是既不符合逻辑,又不合情义吧?天底下没有无缘无故的爱,更没有无缘无故地 付出。任何东西的付出,都只有心甘情愿了才可靠,只有水到渠成了才真实。否则,任何强加的,或者是带有私毫勉强的,都是可笑的。 

如果你真的爱她,并且想得到她,那就好好对她,用真心对她,解决好她所有的后顾之忧,打消她心中任何的顾虑,让她做到心甘情愿,并且义无反顾地给你。 

其四,检验婚后的性和谐度 

现实生活中,一段婚姻的失败尽管表面上看起来有很多原因,但其中有一大半以上都与性生活不够和谐有关系。所以,从这个层面上来说,男人要求婚前 性行为也是可以理解了。只是可惜的是,现实生活中能完全单纯地有此种想法的男人并不多,他们或许更加看重的还是一种自己本身在性行为过程中的愉悦,至于女人能不能得到快乐,往往顾不及考虑,他们所谓的检验婚后的性和谐度多半还是出自于个人的感受。 

并且,男女两人性生活的和谐与否,并不是可以简单地从婚前短期的同居中得到验证的,因为每个人都有不同的生理周期,还有生活环境和工作压力都在 不断发生着变化,同时最为重要的是通过性技巧是多半可以把不和谐弥补过来的。所以,此种理由,尽管不无道理,但多半还只是借口。 

其五,只为欲望,根本谈不上爱 

  至于这最后一个原因,就不用多说了,因为它连最起码的一点技术含量都没有,说白了就是玩弄女性,以婚姻作诱饵骗你和他上床。至于从这些男人口里频频蹦出的爱,简直可以让人笑掉大牙,既浸染了环境,又玷污了圣灵。女人若是要相信这些鬼话,那自然只能是咎由自取。 



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2011-09-10 21:19:46

主题: 缓慢的性爱更添生活情趣
【缓慢的性爱更添生活情趣】

这是一个生活节奏越来越快的时代,性爱也不例外。很多人习惯快速上床、迅速进行,性爱也因此变得索然无味。为此,日本“亚当性爱学校”创始人、性高潮研究所专家亚当·德永提出了“缓慢性爱”的理念。 

“性爱不是快餐,而是美酒,需要你静下心来,慢慢进行与品味,才能真正享受到其中的乐趣。”亚当·德永指出,人一生平均会活68万多个小时,但性高潮的时间只有16个小时,平均每天2.02秒。因此,性爱不能单纯追求高潮,而要学会享受整个过程。过程慢下来,性乐趣自然会增加;通过一些技巧锦上添花,性爱会变得回味悠长。 

1. 充满感情的爱抚 

学会充满感情的彼此触摸,小心而缓慢。从头发、肩膀、背部到腰臀,让对方感受到,你欣赏和珍爱她的身体。这种鼓励和赞美,比直奔主题更能激发热情。 

2. 彼此倾听,不苛求完美 

真实的性爱,不要过于苛求完美,一味地讲究前戏、追求高潮,会忽略掉许多温情的东西。伴侣一起说说悄悄话,分享内心的感受,交换彼此的秘密,能让你们身心放松,愉快地享受二人时光。 

3. 练习自慰,坦诚相对 

性爱是一次自由的旅程,不要因为节奏不同而勉强。从生理学的角度说,男人性欲来得快,女人则需要30分钟的预热。因此,女性学会自慰或者让他帮助自慰,能增强彼此的亲密感,还能让双方慢慢享受探索的乐趣。
 
4. 习惯裸睡,增加性感 

裸睡时,任何一次偶然的接触,都可能成为性爱的导火索。当性爱成为不期而遇的惊喜,双方会觉得性是生活的一个重要部分。

 


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2011-09-10 21:14:34

主题: 除了妻子, 男人们还爱着哪些女人?
【除了妻子, 男人们还爱着哪些女人?】


 有人说,一辈子至少要遇到三个人,一个是爱自己的人,一个是自己爱的人,另一个是和自己结婚的人,这话适用于男人或女人身上。于是,便有人说男人的心里藏有许多女人。

别以为男人对感情的执著在表面上看似乎逊色于女人,实际上是高于女人的。他们在任何时候都不会将感情轻易的分割成若干份,来游离于感情的戏耍之中。

对“好好先生”们来说,不管心里藏有几个女人,他的心底只会有一个女人,一个自己深爱的女人。不管以后遇到的再优秀的女人也不会改变他的看法。

如果说,男人心里一定要藏有许多女人,那也是因为社会赋予了男人许多个不同的角色,有丈夫、儿子、父亲等等。所以,他也许把他生命中饰演不同角色的女人藏在心里,记挂在心里。 

男人们还爱着哪些女人? 除了妻子,男人还爱着这些女人——

红颜知已

红颜知已不同于妻子和情人,对于妻子,男人有着照顾的责任和义务,对于情人,男人可能只是在有生理需要的时候才想起来,可是对于红颜知已,那只是男人心灵的伴侣,绝无肉体上的关系。

也许作为妻子的你会开始吃醋了,为什么男人还要在外面找一个心灵伴侣呢?难道自己不能充当他的心灵伴侣?

要知道,你和他长期同床共枕,你是他最熟悉的人。工作上或生活上总有不顺心的事他不想和你一起分担,不是因为他不够爱你,而是因为他太过爱你,他不想让你知道他太多的不顺心,从而为他担心。所以他宁可另寻一个人倾听自己的心情,当自己的心灵垃圾桶。对于这个红颜知已,你不应该责怪,你反而应该感谢她,因为她为你丈夫提供了很好的心灵援助,让你丈夫每天都心情愉快。

初恋情人

初恋是最美好的,因为那时什么都懵懂,都朦胧,不掺杂任何的杂质,是最纯洁的感情。所以在以后无论遇到再优秀的女人都不会改变他的看法。男人如果心底有了一个自己钟爱的女人,即使再优秀的女人也不会再闯进他的情感之中。一旦失去这个男人为之钟爱的女人,这个男人就不会再有爱情,也不会再用爱再和任何女人交往和生活。

从另一个方面说,一旦男人发现自己为之钟爱的女人远离而去,除非在遇到也可以再次将自己心扉打开,并可以在此将这个女人放在心底的时候,爱情也就再次降临在这个男人身上,爱也会再次将这个男人唤醒,美好也会再次成为这个男人生活的主题。

    母亲

很多女人,经常会傻傻地问男人“如果自己和他的母亲同时落水,那么他会先救哪一个”。这是一个很傻的问题,如果男人回答会先救母亲,那么女人会说男人不够爱自己,如果说先救女人吧,女人可能会觉得男人没有良心,不够孝顺。不管男人的回答是什么,他内心最想说的答案是先救自己的母亲。

在男人眼中,母亲是唯一的,不可取代,而妻子,如果没有了,可以再找一个。现在离婚率居高不下就是一个最好的说明,而导致离婚率激升的其中一个原因就是婆媳关系不和。母亲觉得女人抢走了自己多年的孩子,而女人又觉得婆婆霸占着自己的丈夫不放,婆媳关系演变成了争夺男人的关系战。

精明的女人要记住,不管你再怎么优秀,不管他有多爱你,母爱在他心中的地位是不可动摇的,不要让他在你和他母亲之间选其一,这是一个历史性的世界难题。

    女儿

有句话说,女儿是父亲上辈子的情人。所以,男人他对女儿是万般的疼爱。只有跟女儿在一起的时候,男人才会展示发自内心的最舒心的笑颜。也许他在女儿身上倾注了很多的耐心与时间,和女儿在一起,他会找回久违的童心与童趣。

有男人说当有了孩子以后,女人的生活重心就不在自己身上了,已经转移到了孩子身上。可同样有女人说,当有了女儿以后,男人眼里就没有自己了,只有女儿了。

  看到他跟女儿玩得那么开心,你不应该生气,更不应该吃醋。你应该庆幸自己找到了一个热爱自己家庭的好男人。

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2011-09-10 20:59:38

主题: WHO:新的心理急救指南有助于加强人道主义救助, 改善灾民的心理卫生
【WHO:新的心理急救指南有助于加强人道主义救助, 改善灾民的心理卫生】
 

地震、极度干旱或战争等人道主义紧急情况,不仅会影响人们的身体健康,还会对心理健康、社会稳健及福利产生影响。据世界卫生组织(WHO)8月16日讯息,WHO等国际组织近期将以多种文字出版《实地工作者心理急救指南》,以指导人道主义工作者对灾民如何提供基本的心理支持,从而改善灾民的心理卫生状况。

实地工作者心理急救指南

在8月19日世界人道主义日上,世界卫生组织(世卫组织)、战争创伤基金会和世界视力国际社将宣布推出《实地工作者心理急救指南》。

世卫组织负责脊灰、突发事件和国家合作的助理总干事Bruce Aylward博士说,“事实证明,过去五年海啸、地震、干旱和冲突之后留给人们的心理伤害,其毁灭性绝不亚于身体伤害”。他还指出,“世卫组织及其合作伙伴认识到,我们能够在灾民精神卫生方面做得更多和更好,为此我们共同制定了该指南,以确保在人道主义环境下一致应用各项标准和最佳实践。”

 心理急救涵盖社会支持和心理支持,包括为严重危机事件中遭受不幸者提供人性化支持和切实协助。

 指南内容简单易行

 人道主义工作者可在一天时间内完成关于该指南的培训并立即加以应用。编制该指南的目的是提供用于低收入和中等收入国家的已获广泛认可的心理急救材料。该指南体现了在如何为刚刚经历令人极度紧张事件的人们提供基本支持方面的新兴科学及国际共识。

 该指南已获24个大型国际机构认可,内容简单易行,以尊重他人尊严、文化和能力的方式为人们提供支持。它有助于全世界人道主义和紧急情况工作者为极度痛苦的人提供基本和关键的心理支持,包括为紧张的救援工作者提供帮助。

 设于荷兰的战争创伤基金会的高级项目顾问Leslie Snider博士说:“了解如何为刚刚经历了危机事件的人们提供支持,倾听、安抚和切实帮助他们恢复正常是应对危机的关键。本指南将帮助人道主义救援工作 者和其他人以尊重幸存者的文化、尊严、能力和权利的方式为他们提供支持。”

 提供心理支持

 指南的内容是指导人道主义工作者如何提供基本的心理支持,即:倾听而不逼迫人们讲述;评估个人的需求和担忧;协助确保基本的生理需求 得到满足;并提供或动员社会支持,保护人们免受进一步伤害。它强调支持和保护危机中可能需要特殊关注的人们,包括与家人分离的儿童和青少年、残疾人以及可 能会遭受歧视或暴力者。

 世界视力国际社全球卫生合作伙伴关系主任Stefan Germann博士称:“对于我们在全世界近100个国家中的全部发展和人道主义突发事件规划而言,该指南将有助于我们迅速扩大对成人和儿童的基本心理急救。”
 


提示: 本博文来自于 Psychology 版



2011-09-10 20:56:04

主题: 美国职场人心理减压的简单方法
【美国职场人心理减压的简单方法】


现代社会超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。 

下班后,除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外,还有鉴一些怎样的减压之道呢?­ 

1、暴力减压:“随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。” 

美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议,随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。 

2、食物减压:一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。  

比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。 

  工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好地舒缓心情。 当然,如果饭局应酬太多,没办法很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的,随时补充。不过专家们 指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。  

3、写作减压:“把烦恼写出来”  

美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢­你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。写作是一种效果显着的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。  

4、睡眠减压:有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。  

美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士:如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外,金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
 


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2011-09-10 20:54:11

主题: 浅谈中医药辨证施治和心理辅导治疗焦虑
【浅谈中医药辨证施治和心理辅导治疗焦虑】


生活工作压力较大的人们是容易受到一些心理问题的困扰的。如果患病的话,采取适合的方法进行治疗是很有必要的。中医学方面比较传统的治疗焦虑的方法 有:针灸、气功、推拿、拔罐等等。虽然方法很多,但专家认为,不论是中医还是西医,只是单纯地使用某一类或是一种方法来进行焦虑治疗肯定是不够的,采用中 医中药辨证施治和心理辅导可达到更好的效果。

与中医治疗相结合的一些治疗焦虑的方法:

花精疗法:此疗法是直接作用于人的各种情绪,而且是温和且天然的。针对不同情绪,选择不同的花精来服用,可以有效减缓或消除消极负面的情绪,还具有安神的作用,对于改善人的情绪和生理功能大有益处。

饮食治疗:焦虑症的中医治疗和西医治疗中都含有食疗疗法,但是具体实现措施是不同的。焦虑的中医治疗的食疗方法主要包括维生素B群、钙元素及镁元素、L-酪氨酸等元素的摄取。食疗对于治疗焦虑有着很大的帮助,而食疗这一方法效果也不错。

  按摩:大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉 紧缩,结果导致更多肾上腺素的生成,使肌肉更收缩。改变之道是找出受害肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,按摩太阳穴里的神经,将松弛 其他部位的肌肉--主要是颈部。


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2011-09-10 20:52:22

主题: 青春期恋爱,容易患上情绪抑郁
青春期的情绪抑郁,其实在相当一部分青少年身上会有早期症状,如日益孤独、睡眠增加、饮食或行为改变等。这些症状如持续出现两周以上,最好带他们去看心理医生。美国专家忠告:青春期的少年不要过早地坠入爱河,否则容易患上情绪抑郁。应积极寻求自己的兴趣点,好好学习。

建议:要学会保护自己的情绪 

毫无疑问,青春期时的情绪变得难以捉摸。人生的第一个转折期悄悄来临。青少年不再是小孩子,旧的人生体系开始瓦解,不得不全部放弃,而新的体系尚未完全建立。 

这时情感成了你生活中的一个奇怪吸引。你会毫不犹豫地为这种新产生的感情雀跃不已,激动不已。但是你们会发现,这种情感会在某种情况下把你们的情绪推向极致。你已经可以完全不管不顾,以“爱”的名义肆意对待双方,谁也不愿意控制自己。 

其实,这是非常有害的。原因:由于身体的发育,特别是性的发育成熟,青春期的少男少女体内积蓄了大量的能量,容易兴奋过度,造成情绪上的不平衡;另一方面,他们的神经系统还远未成熟,不能很好地控制和调节情绪,所以才会这样。 

解决的办法是:慢慢长大会变好,但远水解不了近渴。现在也有几种办法:独处,与自己的情绪对话,接纳自己的情绪,及时改变自己的一些想法。向自己的女朋友或好朋友倾诉而不是一味地发泄自己的不满。

过早发生性关系会阻碍相恋 

大家都以为恋爱到一定程度就只能是性。可是澳大利亚的少女问题专家贝林达-汉福特更为确定的回答:在恋爱中过早地发生性关系,反而会阻碍你们进一步的相恋。为了得到愉快而健康的恋情,你们需要时间去一起玩乐,相互理解和学会照顾对方。 

很可能你和你的男朋友在何时能走到这一步的问题上意见分歧,但你们必须共同解决问题。记住:一个值得去爱的男孩,首先他会爱你胜于爱他自己,如果你的选择是慢慢来,那他一定会等你。

父母是给孩子帮助最大的人 

父母是最爱你的人(也许不是最理解你的人),这一点,你现在永远无法明白,直至你自己做了父母。你会反省从青春期开始至现在与父母发生的冲突,你也有不对的地方。

父母是有经验的人,人生的许多事情大同小异,但在孩子的青春期里,父母的经验往往成了阻碍而不是帮助。然而事实证明,尽管有代沟的存在,父母往往是给孩子帮助最大的人。 

其实这一点在情感上也是同理可证。父母有时扮演一个吃力不讨好的角色:从心灵上他们对自己的孩子有太多的不科学的期望;在精神上,有太多自我牺牲;在身体上,要争分夺秒地工作与挣钱。 

设想可以让孩子过一天父母的生活,去挤公共汽车、上班、处理各种繁杂的事务,回到家,还有干不完的家务,以及在情感方面对子女的经验之谈。而家长呢,试着过一天孩子的生活,拼命学习、对付考试的压力、家长的唠叨、老师的责骂、青春期身体带来的烦恼。估计双方会有深刻的感受,假如带着这样深刻的体会恢复正常的生活,不知生活会不会变得无比美好。


提示: 本博文来自于 Psychology 版



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