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名称: 华人心理健康报
作者: cpht
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站点: BBS 未名空间站

档案日期:20110801000000 ~ 20110901000000


2011-08-27 12:17:58

主题: 国际中华应用心理学研究会第八届学术年会在厦门召开
---国际中华应用心理学研究会第八届学术年会在厦门召开---


【《华人心理健康报》7月27日厦门讯】(记者玛丽)国际中华应用心理学研究会(ISCAP)第八届学术年会于2011年7月25日至29日在中国厦门市召开,来自中国大陆北京、上海、天津、重庆、山西、河北、河南、江苏、福建、广东、广西、四川、陕西、云南、甘肃,以及美国和台湾的应用心理学专业人员及其他相关专业人员出席了会议。

25日上午举行了开幕式。在主席台就坐的有:ISCAP理事长、美国东西方健康科学学院教授邓明昱博士;ISCAP常务副理事长兼秘书长、河北联合大学心理学院教授李建明博士;ISCAP常务理事、首都医科大学心理学系教授李占江博士;ISCAP常务理事、台湾中原大学副教授戴浙博士;ISCAP常务理事、焦作煤业(集团)卫生处曾宪华处长;台湾万能科技大学教授、(台湾)中国社会党主席周杰之先生;台湾佛光大学教授、(台湾)华侨党主席刘美娟女士。邓明昱教授和李建明教授在开幕式讲话。他们分别总结了ISCAP成立以来,在加强应用心理学的国际交流、特别是中美应用心理学交流方面作出的成绩。在开幕式上,周杰之先生向大会赠送了万能科技大学的纪念品,刘美娟女士向大会赠送了字画。

开幕式后,大会进行了三个主题报告:“美国应用心理学的高等教育与就业状况分析”(邓明昱教授)、“以持续发出声响或闪光且可遥控远近移动的目标物;检验4-9个月婴儿的构物行为及物体恒存表征概念发展”(戴浙副教授)、“科研论文的书写技巧”(李建明教授)。

大会发表论文45篇,其中15篇在大会宣读。大会宣读的论文有:“舒缓压力在心理咨询辅导上的链接与应用”(台湾、全脑潜能开发艺术科技工作室,周光昭心理咨询师)、“台湾临床心理师于社区精神医学的定位之初探”(台湾、草屯疗养院老人精神医学组,吴维仁临床心理师)、“塑化剂DEHP让台湾男人萎靡不振?”(台湾、万能科技大学,周杰之教授)、“灾难伤者心理特征与心理护理干预程序的探讨”(甘肃中医学院护理系,李丹琳副教授)、“焦作地区老年人口生活质量横向比较与相关因素分析”(广东梅州市、嘉应学院医学院,赵美玉教授)、“心理教育对军医大学生认知功能的影响”(上海市、解放军第二军医大学训练部医学教育教研室,鲁娟讲师)、“诗文疗法及其实践”(重庆朱美云心理咨询所、朱美云心理咨询师)、“医学生恋爱的主观幸福感比较分析”(四川省泸州医学院人文社科学院,李尚学讲师)、“从教育心理学视角,直白当今高校师生和管理者的诉求”(河北联合大学高教教育研究室,冯保庆研究员)、“中小学积极心理疏导方法:希望确认法”(山西医科大学运城学院,冯培森副教授)、“高年级小学生生活方式对身心健康的影响”(天津中医药大学人文管理学院学生、冉作舟)等。

与会人员对主题报告和大会发言兴趣盎然,纷纷提问。报告者与听众进行了充分地互动,加强了中美、海峡两岸和中国各地的学术交流。

提示: 本博文来自于 Psychology 版



2011-08-27 12:06:26

主题: 中华心理咨询师国际协会第三届学术年会在黑河召开
---中华心理咨询师国际协会第三届学术年会在黑河召开---

 【《华人心理健康报》7月15日黑河讯】(记者玛丽)中华心理咨询师国际协会(ISCPC)第三届学术年会于2011年7月13日至15日在中国北方边陲重镇黑河市召开,来自中国大陆北京、上海、山西、河北、河南、江苏、广东、广西、四川、海南以及美国和台湾的心理咨询专业人员出席了会议。

中华心理咨询师国际协会理事长、美国东西方健康科学学院教授邓明昱博士,中华心理咨询师国际协会副理事长、台湾淡江大学教育心理与谘商研究所副教授杨明磊博士分别致开幕词。他们强调了中国大陆、台湾、美国的华人心理师在促进全球华人心理健康方面作出的贡献,以及开展国际学术交流的经验和成绩。

邓明昱教授作了主题报告:“30年的发展—中国心理咨询的三次高潮”。他以1979年中国心理学会医学心理学专业委员会成立和北京医科大学医学心理学教研室成立作为中国当代心理咨询的起点,以大约10年为一个阶段,分别为:创始阶段(1979-1989)、专业化阶段(1990-1999)、职业化阶段(2000-2010)。他阐述了每个阶段的特点、成绩和不足之处,指出了中国大陆的心理咨询事业在艰辛中成长壮大。

在大会发表的论文有:“美国华人和白人大学生自我和谐与心理健康状况关系的研究”(邓明昱博士)、“员工心理咨询师的职能发展:困境与突破”(杨明磊博士)、“以精神分析和行为治疗探讨谘商中的沉默”(台湾淡江大学教育心理与谘商研究所,张雯钧研究生)、“教牧工作中的咨商元素”(台湾淡江大学教育心理与谘商研究所,康得祐研究生)、“台湾心身症现况分析”(台湾淡江大学教育心理与谘商研究所,张雅期研究生)、 “首发抑郁症患者海马容积与磁共振波谱的研究”(海南省人民医院心理科、蒋湘玲主任医师)、“学校朋辈心理咨询综述”(河南省新乡医学院心理学系,罗艳艳副教授)、“灾后心理援助多元化的思考—基于地震、泥石流灾区援助经验的分享”(中华女子学院社会工作学系,张静讲师)、“在职医学研究生心理问题初探”(海南省人民医院科教处,刘晓薇主任科员)、“书法鉴赏的心理学与教育中的文化人格塑造”(美国纽约、《华人心理健康报》编辑部主任,李青莲博士)、“中美大学生认知风格与行为控制的比较研究”(广州工商职业技术学院心理咨询中心,王凤姿副教授)等。与会人员对主题报告和大会发言进行了充分地讨论。

会议期间,与会人员参观了“瑷珲历史陈列馆”。大家重温了沙俄侵犯中国的罪行和中华民族奋勇抗击侵略者的英雄事迹。与会人员还参观了“知青纪念馆”,回顾了当年知识青年到北大荒的情景。在与会人员中,有五位当年曾当过知青,其中一位就是北大荒知青。他们目睹了四十年前那熟悉的一幕幕情景,个个感慨万分。大家就当年在知识青年中存在的种种心理问题,从心理学的角度进行了分析。从回顾历史和着眼当前,与会人员进一步意识到华人心理健康的重要性,也深感心理师的责任重大。


提示: 本博文来自于 Psychology 版



2011-08-27 12:02:44

主题: 中国医学心理学“两会”学术会议在齐齐哈尔召开
---中国医学心理学“两会”学术会议在齐齐哈尔召开---
 

【《华人心理健康报》7月20日齐齐哈尔讯】(记者玛丽)7月18-20日,“中国高等教育学会医学心理学分会第十六届年会暨中国心理学会医学心理分会学术会议”在黑龙江省齐齐哈尔医学院召开。来自北京、天津、重庆、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、山西、山东、河北、河南、江苏、浙江、安徽、福建、江西、湖北、湖南、广东、广西、四川、陕西、新疆的50余所高校及科研机构的百余位医学心理学专业人员出席大会,美国和新西兰的华人心理学专家也应邀出席大会。

齐齐哈尔医学院党委副书记崔光成教授主持开幕式,并作筹备工作报告。学院院长刘吉成教授到会并致欢迎辞,他向与会专家介绍了学院概况和应用心理学专业建设情况,预祝大会圆满成功、与会代表工作顺利。中国高等教育学会医学心理学分会理事长、南京中医药大学心理学院杜文东教授,中国心理学会医学心理学分会理事长、中南大学湘雅医学院姚树桥教授,人民卫生出版社杜贤副总编,北京大学医学部王效道教授等分别在开幕式上致辞。

开幕式后,北京大学医学部胡佩诚教授、齐齐哈尔医学院崔光成教授、中南大学姚树桥教授、美国东西方健康科学学院邓明昱教授分别作了题为“前进中的中国医学心理学”、“医学院校开办应用心理学专业的实践研究”、“心理学科在医学院校中的现状与展望”、“美国应用心理学的高等教育与就业状况分析”的主题报告。

浙江大学公共卫生学院姜乾金教授和美国东西方健康科学学院邓明昱教授分别作了《“压力(应激)系统模型”解读婚姻》和《美国大学的心理健康教育、心理咨询与朋辈辅导》的工作坊。

大会共安排主题报告10场,工作坊两场,分组讨论两次,研讨内容丰富,议题新颖,涉及面广,针对性强。研讨将围绕医学心理学的发展与展望、中国高校医学心理学学科与专业建设概况与经验交流、医学心理临床发展与趋势、国外医学心理学教学研究与临床概况进行分析和探讨,促进中国医学心理学事业的发展。同时,针对中国医学院校纷纷开设应用心理学专业这一新动向,对医学院校应用心理学专业人才培养的定位、培养目标和创办特色等问题进行深入研讨,为医学院校培养高质量应用心理学人才提供指导和支持。

据悉,两年一度的医学心理学教学研讨会,既是同道们交流经验、互通有无的平台,又是新老朋友交流和沟通的桥梁。尤其是近几届会议,还邀请了美国华人心理学专家介绍美国医学院校的心理学教学、美国大学的应用心理学本科和研究生教学、美国心理学专业人员的就业市场分析等,使得与会人员开拓了国际视野。中国医学心理学的学术会议,深受医学心理学专家学者的欢迎。



提示: 本博文来自于 Psychology 版



2011-08-27 11:58:17

主题: 华人心理咨询师访问俄罗斯布拉戈维申斯克市
---华人心理咨询师访问俄罗斯布拉戈维申斯克市---
 

【《华人心理健康报》7月17日俄罗斯布拉戈维申斯克市讯】(记者玛丽) 7月16日-17日,由中华心理咨询师国际协会理事长邓明昱博士、副理事长杨明磊博士率领的15位来自美国、中国大陆和台湾的心理咨询师访问了俄罗斯布拉戈维申斯克市。

与黑河市隔江相望的布拉戈维申斯克市是俄罗斯阿穆尔州州府,市区面积85平方公里,人口30万,是俄罗斯远东第三大城市,也是俄罗斯远东地区的重要口岸。布拉戈维申斯克市简称海兰泡,海兰泡又名黑龙江城,也叫大黑河,位于黑龙江左岸、精奇里江右岸两江汇合处以及黑龙江南岸,黑龙江从市中心穿过,和现在的黑河市原本是一个城市。1858年沙俄强迫清政府签订不平等的中俄《瑷珲条约》,把海兰泡的左岸(北岸)部分强行霸占,改名布拉戈维申斯克。

华人心理咨询师们在布拉戈维申斯克参观了列宁广场、胜利广场、红军无名英雄纪念碑,阿州地志(历史)博物馆、俄罗斯礼品店等,体验浓浓的俄罗斯风情。在阿州地志(历史)博物馆,一位俄罗斯姑娘用中文讲解历史。她诙谐地说:“由于两国的历史文化背景不一样,所以,对历史的讲解也不相同,希望大家能够理解”。

在布拉戈维申斯克公园里,有一座列宁铜像,是按照列宁的实际身高铸造的。在各处的列宁塑像前,都有市民敬献的花圈。可以看出,人们深深地缅怀着过去的苏维埃社会主义共和国联盟!


提示: 本博文来自于 Psychology 版



2011-08-27 11:55:34

主题: 社会心理和公共健康问题:自杀是可以预防的
---社会心理和公共健康问题:自杀是可以预防的---


现代人到底怎么了?最近,自杀事件被频繁报道,引起广泛关注。自杀行为已经是一个重要的社会心理和公共健康问题。
    
据权威部门统计,自杀在中国已成为位列第五的死亡原因,仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡。而在15岁至34岁的人群中,自杀更是成为首位死因。“80后”“90后”的心理脆弱性,某种程度上可视作理想与现实冲突的产物。从世界范围看,目前每年估计有100多万人死于自杀,而自杀未遂的人数则可能是自杀死亡者的10倍-20倍。
    
中国城区内自杀未遂者的典型特征可能是:较高的教育程度,高失业率和频繁的家庭矛盾。急性应激(如家庭矛盾等)和文化差异,使得自杀成为面对难以解决或者克服的社会问题而采取的一种方法,这可能是导致相对没有精神障碍者出现冲动性自杀行为的原因。在中国香港进行的“中国自杀态度问卷调查”中,健康问题得分最高,其次为经济有困难,以及性和身体虐待。


【发现自杀前的征兆】
    
      每个人都应该注意身边的自杀先兆,如果能够早期发现,就可以预防自杀行为的发生。一般而言,大约三分之二的自杀者在自杀前都有可能出现如下征兆:对自己关系亲近的人,表达想死的念头,或在日记、绘画、信函中流露出自杀想法。情绪明显不同于往常,焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁。抑郁状态时可以出现食欲不 佳、沉默少语、失眠。性格行为突然改变,像变了一个人似的。无缘无故收拾东西,向人道谢、告别,归还所借物品,赠送纪念品。
    
【怎样预防自杀?】

      ■ 自杀现场重在稳定情绪
    
      如果生活中偶然发现自杀者时,应积极主动消除其自杀的诱因。在现场的话,首先是稳定自杀者情绪,不要对他大喊大叫,也不要有所妄动;其次是及时报警;再次在警察来之前要做好必要的救护准备(准备简易的类似气垫的东西)。

    
      ■ 平时重在训练坚强心理
    
      一般来说,最直接的预防方式是平时来自父母、妻儿、亲友的关爱。自杀者若是心理脆弱者,就要在训练坚强心理方面下工夫。自杀者心理悲哀甚至绝望,要让他们感 受到自己被社会、身边人所需要,需耐心开导;突出他们在一方面或多方面的社会重要性;认可他们的成绩,帮助他们恢复自信;帮助他们进行人生规划,对自我重 新适当定位。总之,让他们体会生活的美好,不轻言放弃。
    
      ■ 不可轻视异常言行
    
      千万不要忽视自己或他人在生活中出现的比较异常的举动,千万不要把看似莫名其妙的话语当作玩笑对待,因为在这些诡异的言行背后可能隐藏着危机。要想真正帮助这些无助的人们,我们就得留意微不足道的生活细节。
    
      ■ 救助者不要急躁冲动
    
      当我们发现了有自杀倾向的人的时候,我们首先要保持冷静和耐心,切忌急躁、冲动,努力诱导他们将心里的困扰说出来,而我们必须做一个好的倾听者。同时,认可 他表露出的情感,不要试图说服他改变自己的感受。更为重要的是,要让他们相信他人的帮助能缓解面临的困境,并鼓励他们寻求帮助。尽量不要让他独处,要立即 陪他去心理咨询服务机构或医院接受评估和治疗。
    
【心理咨询与危机干预】
    
      心理医生对来访者主要采取认知治疗和危机干预两种方法。认知疗法是由心理医生对来访者所患心理疾病进行解释,再由来访者自己逐渐认识并了解病状及病因,使其对治愈自己的疾病产生信心,鼓励来访者积极配合治疗。如果是抑郁症患者,应给予药物治疗。
    
      危机干预技术涵盖丰富。最重要的是,对自杀者的最大愿望给予毫无保留的直接保证,如保证让其自由恋爱、保证不阻挠其在前途上的抉择等。当简单的保证不奏效时,重点则应放在劝慰与帮助上,如用爱好娱乐来吸引他,用过去的成功来鼓励他展望未来等。
    
      与上述治疗手段互相配合的是,具体的生活指导和帮助,增强其适应性,帮助他从自我封闭的天地里解脱出来,提高信心,让生活更有意义,彻底消除自杀念头。
    
【哪些是自杀高危人群?】
    
      1. 爱走极端的人;2. 总是没有安全感的人;3. 生活单一、枯燥没有激情的人;4. 曾经被社会抛弃的人;5. 在接受化疗的病人;6. 患有绝症且精神处于崩溃的人;7. 遭受突如其来的重大打击的人。
    
      这些人群如果出现如下征兆,我们必须加强看护和警惕,尽量在短时间内迅速干预和救助:
    
      1. 患精神疾病;2. 行为孤僻内向;3. 酒精中毒;4. 焦虑或惊恐;5. 易怒、悲观;6. 习惯改变;7. 自杀未遂初期;8. 自我仇恨;9. 近期有重大物质或精神丧失;10. 有家族自杀史;11. 突然整理个人物品;12. 感觉孤独绝望;13. 记自杀笔记;14. 躯体健康欠佳;15. 反复提及死或自杀。

 

——(原载美国《华人心理健康报》第43期)


提示: 本博文来自于 Psychology 版



2011-08-27 11:47:45

主题: 你有“虚拟社交依赖症”吗?
【你有“虚拟社交依赖症”吗?】

 
                           --- Miller Deng ---
 

什么是“虚拟社交依赖症”?

“虚拟社交依赖症”是一个新的词汇,如果我们确定它是一种新型心理疾病的话(因为目前还有很大争议,还没有得到国际权威学术团体的认可),它应该属于网络成瘾的一种特殊形式,指沉迷于虚拟的网络社交游戏而严重损害了社会功能,比如丧失工作、夫妻不断争吵甚至导致离婚等。
    “虚拟社交依赖症”按照字义来理解已经属于神经症的范畴,换句话讲,如果要诊断为“虚拟社交依赖症”,必须具备以下三个条件,缺一不可:

    其一、患者至少要表现出由于沉迷于网络社交游戏而导致出现焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病、躯体化等症状;
    其二、表现出来的症状已经导致社会功能受损或具有无法摆脱的精神痛苦,促使其主动求医;  

其三,前面两点的表现和行为至少要有三个月。  

“虚拟社交依赖症”并非空穴来风  

我们常说“事出有因”,一种现象的产生有着一定的原因。虽然有些媒体报道描写夸张,但并非没有根据。“虚拟社交依赖症”产生的原因比较复杂,简单概括为以下三方面:  

1、心理因素  

“虚拟社交依赖症”的患者多数有心理问题,比如自卑、缺乏安全感、缺乏被尊重和被认可、自我接纳度低、缺乏成就感等,为了保护自己不受心灵方面的伤害,就会选择呆在自己认为安全的环境里,不敢多迈出一步,局限于当前的生活状态和虚拟的网络世界。  

2、家庭因素  

家庭的教育和环境很重要,如果家庭成员之间的关系出现障碍,比如父母与子女之间缺乏有效的沟通,子女感受不到父母的爱,认为自己得不到父母的支持和认可,就会从其他方面来满足自己内心的需求。  

3、社会因素  

二十一世纪处于一个转型期,人与人之间的信任度低,比如一些华人父母会经常告诫小孩“不要和陌生人说话”,无形中设置了与他人沟通的心理屏障。人们对于物质的追求加大的同时,工作压力也在加大,但是却缺乏一个健康有效的压力宣泄渠道,下班后不由自主地“宅”在家里玩网络游戏。  

与此同时,也会受到周围环境的影响,看到同事、朋友在玩。自己也会一起玩。另外,也有着追求时尚的因素在里面,新奇的产品出来后,往往会很快吸引一大批网民追捧。

“虚拟社交依赖症”要防患于未然

最新的统计数字显示,中国有4.2亿网民,有谁敢保证自己不会得“虚拟社交依赖症”?事物的发展都是具有两面性,有利必有弊,我们在利用网络的同时,也要小心避免网络带来的危害。

如何避免“虚拟社交依赖症”?  

如何避免自己得“虚拟社交依赖症”或有此倾向呢,心理专家建议:

首先要自我检测,看自己是否属于“虚拟社交依赖症”。不能盲目地相信媒体报道,不要随便的给自己扣上心理疾病的帽子,这是一种不负责任的方式,而且也会引发不必要的压力和恐慌。

如果觉得自己只是沉迷于社交网站,就要提高警惕,多外出与现实生活中的朋友交往,避免进一步的沉迷,如果发现无法控制自己的行为,建议尽快找专业的心理医生咨询。在这里要特别提醒一下,精神科医生和心理科医生是有区别的,有了心理问题不要害怕,不要误以为自己得了精神方面的疾病。

其次,参照上述所讲得“虚拟社交依赖症”的三个条件,如果自己符合,建议去专业的机构,最好是到心理科进行治疗。

再者,保持良好的心态。避免“虚拟社交依赖症”的最好方法是用积极乐观平和的心态,建立现实社会中属于自己的朋友圈子,包括父母亲戚在内。通过 现实社会中的交往,可以满足安全感、成就感、被尊重、被认可等心理需要,提高自我接纳度,可以有效地避免“虚拟社交依赖症”的发生。

 

——(原载美国《华人心理健康报》第43期)


提示: 本博文来自于 Psychology 版



2011-08-27 11:39:03

主题: 如何化解配偶之间的嫉妒心理
【如何化解配偶之间的嫉妒心理】

 
美国哈佛大学医学院临床心理学家克莱格·马尔金认为,被另一半欺骗会让我们深感痛苦,伴侣最简单平淡的话语和举动,现在似乎都充满了潜台词:她是不是想将我扫地出门?他去“见一个朋友”是啥意思?曾经的不忠让你很难按正常情况来看事情,什么东西都觉得不对劲。

即使对方并无不忠,我们也经常有不安全感:自己是否还优秀?伴侣会不会去找更好的人?在情感安全上严重失控,将导致一个结果,拼命夺回控制感,这就是嫉妒行为的成因。嫉妒是会让人上瘾的,只会让你感到越来越不安全。马尔金提出4个消除嫉妒的建议:

1. 承认嫉妒。

请和伴侣分享你的嫉妒,但不要指责对方,并明确提出你的要求:“我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间,我会好过一些。”要求具体行动可让你感到安全,例如约好每天打几次电话,告诉彼此今天过得怎样。联系越多,嫉妒越少。

2. 调整压力。

嫉妒是一种应激反应,你在焦虑时嫉妒就会更强烈,用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。

3. 寻求肯定。

和伴侣谈的时候多用以“我”为主语的陈述句,例如:“我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒,能不能谈谈你们之间的关系?”与其生气地指责或者不理对方,还不如直接说明情况。

4. 明确底线。

  如果你老问伴侣和谁在一起,你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事,对方应该定期主动告知,你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日,对方无论说什么都不能让你安心,这意味着你们也许不适合,可能要考虑分手了。

 

——(原载美国《华人心理健康报》第43期)


提示: 本博文来自于 Psychology 版



2011-08-27 11:25:14

主题: 夏季如何调节不良情绪
【夏季如何调节不良情绪】

 
夏季,天气炎热,气温高而多雨潮湿,人们出汗多,易疲劳,尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪,所以要及时调整,以安然度夏。减少情绪紊乱的方法:

一、精神调养

宜神情气和,胸怀宽广,精神饱满,免懈怠厌倦之心,忌恼怒气郁,使阳气宜散在外。

二、起居调养 

宜晚睡早起,以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休,以便有益大脑消除疲劳。  

三、饮食调养 

气候炎热,人的消化功能减弱,饮食宜减少肥丰厚味,多用清凉甘淡,不可恣食生冷,谨防腐败食物入口。

四、运动调养 

宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好,不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水,或用凉水冲洗。

五、防病保健 

注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生,并做到冬病夏治。身体健康,情绪也可得到调整,缓解气候给人带来的不适,安全度过酷暑盛夏。

 

——(原载美国《华人心理健康报》第43期)


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2011-08-27 11:16:54

主题: 学会职场心理宣泄 保持每天的好心情
【学会职场心理宣泄 保持每天的好心情】

 我们每天穿梭在职场生活中,一张不大的办公桌,一台电脑,人人都在自己的一亩三分地里“耕作”。工作的劳累,也劳累了我们的心身。在职场中,让我们学会以下四个宣泄方式,以保持每天的好心情。

1、往外的渲泄  

往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候,看到花朵上有水珠,就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”,把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的渲泄。  

2、想象的渲泄  

想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”,是一种“阿Q”精神,但它 确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理,疏导压力的好方法。

  3、同化的渲泄  

同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。如某些男青年在失恋时,有时会模仿其恋人的某些动作,语气、语调、步态等,让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道,这能缓解他的内心痛苦,所以才无意识地表达出来。因为通过模仿,通过和其恋人同化,使他觉得,“虽然失去了她,但她的某些特点,我还能拥有,这样就表明我还没有完全失去她,我还拥有她的一部分”。于是失恋也就打了折扣,其所产生的痛苦也就能缓解一些。

  4、退化的渲泄  

随着一个人的长大,不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时,就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。当你哭出来的时候,你就会把内心的压力一块给哭出来,所以当你哭完时,就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。

 

——(原载美国《华人心理健康报》第43期)

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2011-08-21 15:07:15

主题: 20岁-60岁:女人性爱的几个黄金岁月
20岁-60岁:女人性爱的几个黄金岁月

 
                               Miller Deng

 
蜜月与初夜,是女人性爱的第一段黄金岁月,两性神秘的帷幕也被撩起。但男性初入温柔乡的那种唐突和新娘第一次接触男性的娇羞与恐惧,常会破坏这销魂时刻的全部美感。性心理学家、性教育学家和医生们因此建议,新婚夫妇在第一夜应当不急于性交,而要在性嬉戏中彼此充分展示自己,为对方上“启蒙第一课”。

实际上,这是很难做到的。在新婚之夜,新郎新娘往往迫不及待,但我们仍建议,多用几分钟时间互相“展示”一下,这不仅可以彼此了解一下生理结构,以印证从书本上学到的知识,更可以对新娘造成性催化剂,帮助她消除恐惧而增加勇气,从而共同度过甜美的初夜。

久别归来是性爱的又一黄金岁月。久久的期待之后,性饥渴盼望得到餍足。此时相逢,犹如烈火干柴。所以说,“久别胜新婚”。因为其间没有了陌生与恐惧、无知和盲动,而多了饥渴、熟练和互相间的配合。

早年相恋的一对男女因种种原因分手,后来人海重逢,终于幸福结合,他们的性爱也必然是分外甜美的。其中充满对天赐机缘的庆幸,对造物主的感戴,以及互相渴念的深情。有些男女,因主观、客观的障碍,苦恋久久终获成功,他们的性爱黄金季节也将是漫长的。

性爱的最后一段黄金岁月是夫妇的“虎狼之年”,这是人生的第二个青春期。此时事业有成,生活安定,儿女成人,没有过多负担,精神宽松,夫妇又正逢第二性欲旺盛期。俗语云:“三十如狼,四十如虎”。又云:“四十、五十五,干柴遇烈火”。因而性事趋于熟练、浓烈、彼此默契、出神入化之境。说性爱只是青年男女的“特权”,是不符合事实的。


——(原载美国《华人性健康报》2011年第7期)

提示: 本博文来自于 Sex 版



2011-08-21 15:04:08

主题: 浅析华人女性独特的性暗示
浅析华人女性独特的性暗示

                                  Lee Qin

 

华人女性喜欢含蓄,甚至有时过分压抑,不敢表达自己的心声,特别是“性”声,结果,就把它扭曲变相成无明火、唠叨等负面情绪或状态,男人本身就粗心,往往不会去领会这些特别的不可爱的“性”号,从而导致男女双方的冲突加剧。

【暗示一:无明火】

太太如果莫名其妙地发脾气,东西扔得叮当响,一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话,你就要检讨一下,多久没有“麻烦”过她了,什么叫“知足”,知足就是快乐,就是安心,而现在她不快乐,还躁动,说明你有些疏远了她的身体,她的身体在抗议,其实她自己也控制不了。

对策:今天晚上,你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋,其实,就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故,男人是女人最好的灭火器。

【暗示二:唠叨吃零食】

女人爱吃零食,是因为寂寞,那些旧时代的姨太太喜欢嗑瓜子、东家长西家短地搬弄是非,就是因为缺乏老爷的滋养,是唇舌寂寞的表现。

对策:寂寞最好的解药当然就是心爱男人的哄或者拱了。“拱”字也许不雅,好像是猪的动词,但是,它意味着五官的参与性,是最感性的亲昵。女人是感性的,只要你与她来个额头相碰,她就会开心的,觉得你不单是为了狭隘的性,而是爱。

【暗示三:刻意的贤惠】

这是一种隐忍,是火山爆发的前夜,所以,你要赶紧响应,否则你后果自负。她的低姿态,她的勤劳,是做给你看的,其实就是要打动你的心,让你犒劳她。

对策:最简单的方式是在她手洗你的衣服时,从背后拦腰抱住她,贴着她的耳朵呢喃或者说肉麻的话,不要吝啬你的赞美或者有些“下流”的话,她“正”,而且是“太正了”,这时,你的“邪”就是她的甘露,就是阴阳互补。

【暗示四:病痛】

她三天两头叫痛,喊难受,可是又不去看医生,其实她暗地里在眼巴巴看你,看你有什么反应,看你慌了没有,关心了没有?其实,她可能只是一种“情感痛”,而且部位多是暧昧的地方,比如腰、肩膀,甚至屁股或者心悸什么的。

对策:你一定不可以掉以轻心,要重视,最好像热锅上的蚂蚁,要有如临大敌的意识。当你急得团团转的时候,她是幸福的、暗爽的。

【暗示五:应酬多多】  

有一天,你发现你太太花花绿绿地忙碌起来,而且是在非上班时间,你就要注意了。她会夸张自己的兴奋地接电话,然后显得无可奈何的样子,好像有参加不完的舞会,喝不完的咖啡,或者打不完的球……在 她哼歌化妆的时候,你就在她不远处。
   对策:她是醉“婆”之意不在酒,她要你过去挽留她的步伐,更是在“花样抗议”,你是不是很久没有陪她“玩”了,相信我,你现在觉悟还不算晚,你一句话,就可以把她留住:“我吃醋了!”

【暗示六:撒娇】

 也许她原来是不善于发嗲的,突然有一天,她缠着你要买儿童食品吃,或者童言童语起来,或者喜欢大惊小怪的,好像什么都要赖着你,黏着你。

对策:其实,她已经在向你暗示了,她需要你的搂抱,像对待孩子一样,她已经没有任何设防,她只要你长驱而入,没有真理,只要你。

【暗示七:小动作多起来】

捏你,打你,骚扰你,触碰你……皮肤显然处于“饥饿”状态,女人是用皮肤呼吸的,你多久没有摸她了?抚摩可以是肢体活动,也包括言语的抚摩。

对策:给她正面的赞美,然后抓住她不安分的手,放在唇边,吻着、通电,然后彼此感应。天下没有真正野蛮的女人,只有被男人忽略荒芜的女人。

【暗示八:邋遢起来】

原来她很精致,也很注意个人形象,可是突然有一天发现她变了,懒洋洋的,素面朝天,甚至基本的打理都不做了。她一定是对你失望而无所求,所以就放弃了包装,反正你都不莅临她的怀抱里,她还不如消极抗战。特别在家里,她更是无精打采,不收拾不整理甚至不讲卫生,这一切都是无声的呐喊:我为悦己者容,可是你悦我了吗?

对策:用你的热情调动她的激情,很快你就会发现,其实她内在的精致和美丽早就时刻准备着你的莅临。


——(原载美国《华人性健康报》2011年第7期)



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2011-08-21 14:43:18

主题: 男人知道女人这些隐密吗?敬请男士关注!
男人知道女人这些隐密吗?敬请男士关注!

                                Mary Lao

 
【隐秘一:女人给男人撑面子的心理】

女人总是会嫌自己不够漂亮,不够给老公撑面子,即使你千百次告诉她,她是你心目中的公主,是你的唯一。她还是会常常觉得没有安全感,如果你还是榆木脑袋,根本没有发觉这一点,常常半开玩笑说:“你看你这身材,简直丢我脸了”。

这么简单的一句话,可能让女人多出几条皱纹,这一点都不夸张,回去问下女友或者夫人吧。她越是爱你,就越是希望你带她出去的时候,给你撑了面子,事实上或许你并不在意这个,女人却格外在意。

分析:女人需要安全感,和自信。爱美是女人的天性,女人喜欢和其他女人比较面貌,总是觉得还漂亮的不够,缺乏保持地位的安全感,因此失去自信。特别是年龄渐渐大了的女人,对于青春颜面的消退更是惶恐不安。所以给女人安全感非常重要。

解决办法:告诉她:亲爱的,我带你出去玩是为了让你玩开心,不是为了撑面子。而且我喜欢你,就会喜欢你的一切,不会在乎你的样子好不好看,不会在乎你的衣服漂不漂亮,不会在乎你有没有别人好看,不会在乎别人的看法。我喜欢的是你,即使别人再漂亮,也不会改变我喜欢你这个事实。

【隐秘二:女人之间的友谊是脆弱的】

女人和女人,即使再亲近再铁,和男人之间的铁会是完全不同的概念。男人之间,可能经历一个大事,依然能够做回好朋友。而女人之间,再铁,有可能因为一件小事而崩溃。而男人则往往是导火线。因此你会发现,原来你的女友和她的最佳闺蜜,莫名其妙不来往了,你还感觉很奇怪。

分析:女人之间的威胁感。同为女人,会互相比较,会觉得比不过对方。没对方漂亮或是没对方温柔,没对方讨男人喜爱。这样的潜藏心理常常让女人对闺蜜有一种威胁感。一旦发现自己闺蜜和自己的男人有一点亲密的举动,心理防线会立刻崩溃,做出很冲动的事情。

解决方法:不要拿女人的闺蜜和女性朋友作比较,不要在自己女人面前夸奖别的女人,远离女人的闺蜜,而且要离得远远的。即使是开玩笑,也不要牵扯到女人的闺蜜,这是大忌。遭遇这种情况,不是她们崩,就是你俩崩,或者大家一起崩。

【隐秘三:再害羞的女人,也不喜欢一本正经的男人】

女人害羞是一种天性,无论是平常交往还是深度交往。如果男人一开始就一副流氓相,多半会被女人拒之千里。但是没有女人会喜欢天天一本正经的男人,更不喜欢榆木脑袋。

和女人熟识之后,和女人讲一点小黄段,讲一点色色的话题,对于感情发展无不裨益。一本正经的男人,会给女人一种错觉,觉得这种男人床上保守,不懂风情。

分析:一本正经的男人,让女人觉得无趣。女人喜欢有个性的男人,当然,她们也有本能需要,例如生理需要。她们也喜欢床上给力的男人,太过一本正经,女人往往觉得无趣,或者这样的男人,床上一定不够力度。

解决方法:追求女人,初识之时彬彬有礼,熟识之后,适当讲讲成人话题,不过必须要有分寸,不能下流,含蓄一点,让女人慢慢适应。


——(原载美国《华人性健康报》2011年第7期)


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2011-08-21 14:38:39

主题: 自我按摩改善男性阳痿的简易方法
自我按摩改善男性阳痿的简易方法

                                    Li Chen

  阳痿是临床常见男性疾病,其临床治疗方法有多种,专家建议,阳痿患者不妨可以通过自我按摩的方法来改善自身阳痿的症状。那么,治疗阳痿的自我按摩方法有哪些呢?

【自我按摩改善男性阳痿的简易方法】

一、按摩涌泉。以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚热水足浴后按摩,疗效更为理想。

二、牵拉阴茎及睾丸。用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心,轻轻向下牵拉150-200次,其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

三、专家介绍,阳痿患者按摩腹股沟用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次。

四、专家指出,患者可捻动精索以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索,其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度,左右各50次。

五、搓揉睾丸以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面,再用拇指按压其上,如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸,其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜,左右各150-200次。  

【温馨提示】

以上方法仅供参考,这里要提醒大家,如使用上述方法无效的话,请及时到医院诊断治疗,以免延误最佳治疗时机,导致病情加重。


——(原载美国《华人性健康报》2011年第7期)



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2011-08-21 14:31:52

主题: 男人常见的几种性焦虑
当你已经遇到梦想中的女孩,渴望与她共浴爱河时,是否会对两人的亲密接触感到紧张,惟恐自己的表现不佳?性生活中,你是否会出现焦虑、手足无措、反应迟缓,甚至出现阳痿或早泄的症状?美国的一家性健康网站近日指出,其实,男性大可不必如此紧张,只需要摒弃以下4点,就可以轻松克服性生活中可能出现的问题。

【担心阴茎过小,难以满足对方】

这几乎是男性最常见的问题。但对大多数女性而言,她们关心的不是阴茎大小,而是男性对她们的爱有多深。因此,在性爱前,男性应该花足够多的时间进行爱抚,向爱人表明自己爱。男性也可以借助前戏,克服自己心中的恐惧。如果女性看到男性总是遮掩自己的性器官,那就表示“他对自己并不满意”,不妨多表扬一下对方,增强他的信心。

【担心安全套出问题】

不少男性抱怨,自己在关键时刻经常会“掉链子”,罪魁祸首就是安全套,因为它们总会出状况,如突然破裂、戴不上去等。事实上,男性应对安全套怀有感激之情,有了它,不用再担心染上性病或意外怀孕。因此,男性应练习一下如何正确戴安全套。熟练后,自然不会在性爱中手忙脚乱了。

【担心性交不够持久】

一旦进入性爱状态,男人便失去了时间概念,总觉得自己持续得不够久,还会担心射精过快。对于这样的男性,应该经常变换体位。

【担心她无法获得高潮】

首先,每个男性都要记住,不应独自承担这份压力,要和爱人一起面对。两个人可以探讨,是什么妨碍了她沉浸在性爱之中,然后努力解决这个问题。此外,男性应多做功课,学会把握爱人的性爱节奏。一般情况下,慢慢开始、逐渐加速,是最佳的性爱方式;不要吝啬爱抚。

——(原载美国《华人性健康报》2011年第7期)

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2011-08-21 14:30:02

主题: 男性补锌可以增强性功能吗?
男性补锌可以增强性功能吗?

 
                                    Terry Lee
 

 很多人都听说过,男性补锌,能够抗衰老、增强性能力,不过锌到底是一个怎样的营养素呢?专家指出,锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,同时也能提高人体的免疫力。

锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

发表在美国一期的营养学杂志,针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。

一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用。因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。

不过,锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

——(原载美国《华人性健康报)2011年第7期)

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2011-08-21 14:08:21

主题: 中国第一本《性心理学》高校教材即将问世
中国第一本《性心理学》高校教材即将问世



【《华人性健康报》7月20日齐齐哈尔报道】(记者玛丽)全国高等学校应用心理学专业卫生部规划教材再版工作会议于7月19日在黑龙江省齐齐哈尔市召开。教材丛书总编辑、中国高等教育学会医学心理学分会理事长、南京中医药大学心理学院杜文东教授主持会议。全国近三十所高校的应用心理学专家教授出席了会议。

据悉,该套应用心理学高校教材于2008年由人民卫生出版社出版,共19本。2011年春季,在再版讨论的过程中,经卫生部和人民卫生出版社核准,决定增加5本。其中的《性心理学》为中国第一本高校教材。《性心理学》由世界华人性学家协会副会长邓明昱博士担任主编。

邓明昱博士是中国当代性心理学的开创者之一。在上个世纪的八十年代,他发表了中国大陆第一篇性心理学论文——“试论我国性心理学的普及与研究”(1985年10月在中国心理学会第四届全国医学心理学学术会议发表,1986年10月在《医学与哲学》杂志1986年第5期发表),出版了中国大陆第一本性心理学专著——“性心理学探索”(1987年全国首届性心理健康研修班讲义,1990年上海科学技术出版社出版)。1986年,他的另一篇论文“如何在大学生中开展性心理卫生教育”在《中华医学教育杂志》1986年第9期发表。该文拟定了性心理卫生教育的教学大纲,希望能在高等院校中开设“性心理学”这门课程或系列专题讲座。但二十多年过去了,中国高等院校基本没有这门课程,也没有性心理学的教材。

近10年来,中国大陆高等院校的心理学专业开展得如火如荼。在近200多所高等院校,设置了应用心理学专业。中国的注册心理咨询师,也达到20万。然而,无论是应用心理学专业的学生,还是注册心理师(包括心理咨询师和心理治疗师),几乎都没有受过性心理学的专业训练。但在心理咨询和心理治疗中,性心理方面的问题是每个心理师都要面临的问题。

今年3月,全国高等学校应用心理学专业卫生部规划教材编委会发出了教材修订征求意见函。邓明昱博士向编委会提出增加《性心理学》教材的建议,并拟定了编著目录。经教材编委会、卫生部教材规划办公室和人民卫生出版社研究,同意编辑出版全国高等学校应用心理学专业《性心理学》教材。

《性心理学》教材主编邓明昱博士现任美国东西方性学研究所所长、博士生导师。他将组织中国大陆高校有性学背景的中青年教师,编著这本教材。按编著计划,《性心理学》将在2012年1月完稿,4-5月由人民卫生出版社出版,9月正式投入高等学校应用心理学专业使用。 

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2011-08-21 13:56:27

主题: 邓明昱博士在长春讲授“当代性心理咨询与性心理行为治疗”
邓明昱博士在长春讲授“当代性心理咨询与性心理行为治疗”

 
【《华人性健康报》7月24日齐齐哈尔报道】(记者玛丽)7月22日至24日,吉林省心理咨询师协会第二届学术研讨会在长春召开。应著名心理学家车文博教授和吉林省心理咨询师协会的邀请,中华心理咨询师国际协会理事长邓明昱博士为100多位与会人员讲授了“当代性心理咨询和性心理行为治疗”。

邓博士讲授了性心理学的基本概念、人类性反应周期的基本特点、性心理健康的判别标准、性心理咨询的范围与基本程序、各类性功能障碍和性心理障碍的识别与性心理行为治疗要点。邓博士结合自己从事性心理咨询和性心理行为治疗27年的临床经验,在讲授中引用了大量的案例,使与会者受益匪浅。

22日和23日,吉林省心理学会和吉林省心理咨询师协会分别宴请邓明昱教授。出席宴会的有前中国心理学会副理事长车文博教授、吉林省心理学会理事长张明教授、吉林省心理咨询师协会理事长刘晓明教授、吉林省心理卫生协会理事长刘畅教授、香港大学心理学系何友晖教授等。吉林大学、东北师范大学、白求恩医科大学(吉林大学白求恩医学部)、长春中医药大学、吉林师范学院等高校的多位心理学教授也出席了宴会。众多教授交流了中国和美国在应用心理学和性学领域的成果和学术信息,并就进一步加强中美科技合作的事项进行了实质性的讨论。

   在上个世纪的八十年代,邓明昱博士就是车文博教授学术团队的重要成员之一。九十年代初期,在车文博教授主编的《心理咨询百科全书》和《心理治疗指南》两部专著中,性心理咨询和性心理行为治疗的内容主要由邓博士撰写。二十多年后的今天,车文博教授对邓明昱博士在人类性学和应用心理学领域的成就给予了高度的评价。


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