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名称: 笔随心走
作者: bluebel
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档案日期:20131201000000 ~ 20140101000000


2013-12-31 15:45:17

主题: 2013年的最后一练
昨晚,包的饺子,冬瓜猪肉的馅儿,又切碎碎了一些红烧五花肉拌在馅里面。然后全家彻底失控,我吃了20多个,他吃了40多个,吃完只想把自己扔在沙发上。

今早,脸没洗头没梳爬起来就去积木。

这段时间我最爱的就是leg press。我不动声色的观察了积木里N个肌肉男和肌肉女,看看了人家是怎么蹬的,然后就自己上了。Load始终没变,两片铁45x2=90lb+base= total 135lb. 从最初咬牙切齿才能完成1x10,到现在两口气完成10x10。过去的30多天里,我自己觉得我进步飞速,臀腿肌肉明显的生长。最近我有点儿烦,我不知道下一步该做什么,除了增加Rep/load我好像想不出别的路。可是太单调了,我开始出现心理上的倦怠。Iphone里放着《烟花易冷》我机械的蹬着大铁片,数着数。

视线里忽然出现了一张巴西大叔的脸,冲着我说什么。

我赶紧摘下耳机,就听他说,你这样不对, you can’t lock your knee!他说他看了我好几次了,我每次蹬的时候都不对,我总是最后一下用力蹬的直直的,屁股都会不自觉的从靠椅上弹开来。no no no ,这样会伤到你的膝盖,不要蹬的那么高。还有,把重量尽力往下接近胸,越低越好。我不住的点头,按他指点的去做,才发现这样的难度比我自己瞎练的难度高多了。他又说,你是中国人吧。嗯。可能是文化的原因吧,你看你们中国人的腿总是并的紧紧的。这是不对的,蹬的时候膝盖要打开跟脚一般宽。哦。我蹬的时候一直都是X形状的,向上一用力,两个膝盖就会自然而然的并起来。这样很省劲儿。他说,no no no,你看你蹬的完全不对,打开打开再开点儿,他边说边比划。我脸上笑容灿烂的说谢谢谢谢,心里暗暗庆幸今天穿的是长裤,要是短裤的话,这样的姿势与角度,我真的我不自在。他真的很热心,不知道是不是教练什么的,又说,你看你蹬的脚用力的方式不对,应该用脚掌,不该用脚尖。哦,我是用脚尖发力的,也是觉得省劲儿。脚掌发力,膝盖与脚同宽,重量压到最低,蹬了5个我就撑不住了,面部肌肉扭曲变形了。大叔笑了,这就对了!新年快乐,好好练!

我按照大叔的方式,调整之后重新蹬。又蹬了8x10。第一次,汗流浃背。

我才意识到,原来我一直都是错误的方式所以很省力,还以为自己进步飞速,其实时间白费力气没用到点儿上。我又开始兴奋起来,刚刚出现的倦怠一扫而光。

之后,去游泳。

早上看到朋友留言过问蝶泳的进展。我这阵子在自己琢磨着蝶泳。蛙手豚腿蝶手蛙腿捣腾了N多回,现在终于可以蝶手豚腿了。虽是丑蝶,蝶毕竟是蝶。我游不长但已经可以蝶泳5 laps了。游完20圈任务完成,我打算歇了。

隔壁泳道里的一个老太太在冲我笑。

大过年的,我也赶紧回笑。

她说你游的很不错啊,我说,我喜欢游。她说,你经常来吗?我说差不多天天来吧。她说,你韩国人吗?我说,不呀,我中国人。哦,原来你是中国人啊,你说中文吗?我哈哈大笑,我说我大陆来的。

我刚来DC这边的时候很不习惯,这里中国人初次见面的时候都说英文。我起先不懂,后来慢慢明白过来,因为这边的华人虽然多,但各种背景都有,很多华人面孔但马来人香港人福建人台湾人等等讲出的华语方言和大陆是不一样的,不如英文更能表情达意。

老太太于是跟我聊,她说她来这个积木很久了,见到的会游泳的游的快的中国人非常少。我很佩服她,看外表她应该是有差不多快80岁的样子吧,但坚持游泳,而且到这里就只游泳。她说她很想每天来但还是做不到,每次来都游16圈,很慢,不能跟你比。我说您不能跟我比啊,我看这里的老年人都是在池里走走的,很少有老年人正经游开来的,您能游这么多非常了不起了!

她的脸色瞬间改变了,我才意识到我有多么愚蠢。

她非常。。。嗯,非常尴尬的说,我看上去很老吗?

我。。我意识到我的马屁拍错了我大脑飞速旋转想要去弥补可我真的一时之间找不到路。老与不老,相对的吧,我只是拿我妈做参照物。

她笑了,有点儿。。说不出来的感觉。。她问,你哪儿看出来我和他们一样年纪的呢?

他们,指的是我们泳池里经常见到的几个泡澡一样的老年人。

我真的很无语,我真想找地洞钻进去,我没想说她老,我真心想夸她体力好的。

她解释说,她以前专门学过游泳的在哪个哪个地方,成绩拿的A,她游的很好很好的,只是现在没那么大力气了。然后她低了一下头,说,我退休了。。。

我说你真的很棒了,很高兴今天遇到你。

她说,你也是,一定要把游泳的习惯保持下去,对你身体非常有好处的。你有老公吗?

有有有,我有老公有孩子的他们也爱运动。新年好!

于是,跳出池子。

外面阳光灿烂,风撩发梢,凉而不寒。

今天运动了2个小时,还有了这2段意外故事。心满意足的结束了我的2013运动生活。

挥挥手,带走一身汗臭。

提示: 本博文来自于 loseweight 版



2013-12-27 21:03:42

主题: 【转载】一个男人最高的品味就是他选择的女人
非常赞赏凤凰卫视美女主持沈星接受记者采访时说的这句话:一个男人最高的品味就是他选择的女人。一个男人的房子、车子、打火机、西装,当然都可以成为他品味的一部分,但最本质、最真实表现一个男人品味的是他选择什么样的女人。  

      选择了什么样的女人就等于选择了什么样的人生。俗话说,男怕入错行,女怕嫁错郎,男人何尝不是。写《菜根谭》的洪应明就说过“悍妻诟谇,真不若耳聋也!” 浓妖不及淡久,婚姻也是这样。大文豪莎士比亚一生写下了众多精彩的戏剧,但是他的婚姻观却没有任何浪漫色彩。因为他明悉婚姻道路的艰难,更了解生活会耗损爱情。人活这一辈子,究竟有什么是我们必须要的?真正需要的就是良好的心态和闲适的心情。  

      只有家庭和睦,心态健康的人,才具备闲适的条件。比如娶一个好女人,就能赋予一个男人闲适的心情。那么,应该娶一个怎样的女人才能算是有最高的品味呢?    

      1、一个女人最重要的品质应该是善良,而且百善孝为先。天下不知道有多少苦命的男人在受着自己的老婆和自己亲妈之间的夹板气?其实处理好和长辈的关系不是孝字那么简单,里面有很多技巧和性格的问题。    

      2、贤惠,这是千古不变的女性美德。说的具体一点,就是要能做饭、洗衣、照顾家人。即使家里有钱请保姆,也需要一个女主人来张罗打点一切。   

      3、知书达礼。这是新时代对女人与时俱进的要求。一个女人的气质和教养是丰富内心的流露,也是与别人真正拉开距离的所在。  

     4、有思想、有品位。有思想使得她不屑于插足别人之间的闲话,她从来都是个“绝缘体”。有品位,使得她能匠心独具地表达自己的风格。    

      5、懂事。对于男人最重要的是尊严,她可以在家里抨击我,但不能在公众场合讽刺、嘲笑我。一个不懂维护丈夫尊严的女人,是很愚蠢的女人。 

    6、充分信任,相对自由。喜新厌旧其实是人的本能,谁也不能保证一辈子只对一个人有好感。奉劝天下所有将要结婚的女人用心学习《医学心理学》,充分理解自己的丈夫喜欢在画报、网页上凝眸美女的嗜好,不要因为这些下意识的行为而吹毛求疵,否则就是将婚姻推向死亡。他想独自呆一会儿,不要碎嘴地问什么究竟,应该送上一杯茶,轻轻把门关上就好了。 

      7、有一份稳定的收入。不依附于男人生存的女人才能做到独立,自尊。很赞同。 

    8、没有过多的物质欲望。我希望我的老婆应该是那种宝马汽车坐得,自行车也能骑得,五星级酒店住得,野营的帐篷也不嫌弃,吃得苦中苦,方为人上人。 

    9、有着良好的生活习惯。抽烟、饮酒、通宵达旦的宴饮狂欢都不会发生在她身上,她不会到酒吧、夜总会这样的地方消磨时间。她知道自己的价值不是取悦异性,所以不会主动和别的男的搭讪,曲高和寡的才是阳春白雪。 

    10、天真有一点童趣。一个男人若是真的喜欢一个女人,就应该最大程度地呵护她的纯真。未失童趣的女子,能让漫长枯燥的四目相对,其乐无穷。 

    11、喜欢读书和音乐。喜欢读书不是看什么花花绿绿的时尚杂志、喜欢音乐也不是什么听过就忘的流行小曲。经典的书籍和音乐能让岁月与生活的琐碎无法在她的心灵上烙下痕迹。 

    12、工作能力强,有一技之长。工作中的女人显然没有太多时间疑神疑鬼。有一技之长会使她自得其乐,很好地控制情绪。只要有一定的秉赋加勤奋,这不是问题。倒是要有一种教育的天分,能把孩子教好,似乎更重要。 

     13、长得不太丑就好,关键是彼此相扶到老。 

    14、身体健康,并懂得养生之道和基本医学常识。 

    15、有一点浪漫。婚姻生活是一个有颜色、有生息、有动静的世界,很难想象一个不具备浪漫、不具备情趣的女人是个好妻子。 

  以上15条标准,应该齐了。拥有这样的女子,纵使太阳和星月都冷了,群山草木都衰尽了,婚姻的光芒还能在记忆的最初,在任何可见和不可知的角落,温暖的燃烧着……


提示: 本博文来自于 Heart 版



2013-12-09 21:21:44

主题: 我家今年做的姜饼屋
昨天大雪封门。于是,我们在家里做姜饼屋。照片我用美图秀秀加了飞雪的特效,感觉可好看啦。起初,姐弟俩都特别兴奋,到了晚上,弟弟不停的说,想吃了姜饼屋上的那个rice crispy,我说不行不行,这个要放到christmas tree下面的。他就一会儿过去舔一下,一会儿过去舔一下。okay,想吃就吃了吧,我说,下周再做一个不带rice crispy的。。。。


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