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两个星期减10磅,另辟主题

发信人: youxiyouxiao (似是故人来), 信区: Beijing
标  题: 两个星期减10磅,另辟主题
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 30 10:20:11 2007)

你是很认真很有决心的想减么? 如果是,我有经验可以分享。 前提是,你不怕毁身体。
1)晚上锻炼,饿了也坚持不吃饭
2)早上空腹晨练,饿了喝黑咖啡
3)白天心灰意冷,饿的发蔫,用咖啡提神续命,用晚上去GYM称体重来激励自己不吃
4)如果吃,吃没有碳水化合物的东西,如果吃素,可以吃CHEESE,不要吃破烂美国式
的,去TRADER JOE'S, WHOLE FOOD买意大利的,德国的,一定是0 CARB的。 饿的时候
吃一小块,配以大量热水, 跟杨家将里说的人身鹿茸膏一样,又解饿又解渴
5)有氧锻练为主,打球什么的这种趣味性竞争性强的活动可以免去,一味的单调重复
是王道,做的时候可以戴耳机听音乐或者新闻,转移注意力。

一天少吃多动很容易,难得是两天,三天乃至一个星期少吃多动。 长此以往身体会进
入骆驼般储蓄的状态,所以一个星期里,某一天,你可以敞开了吃你爱吃的东西,欺骗
身体,我还有吃的不是灾民。 这一天你可以长回两磅,所以两个星期本来可以减14磅
,但是留着两天反弹,就成了10磅。

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