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Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
[版面:跑步不息][首篇作者:Rodimus] , 2013年12月19日00:15:38 ,14083次阅读,183次回复
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Rodimus
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发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 08:34:30 2013, 美东)

开本running formula 看吧, 或者去mcmillan网站看也行...


【 在 LaoNiuGe (A Niu) 的大作中提到: 】
: 大师, 我是真不大清楚,想搞明白。我那都是胡来的。


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dash2000
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发信人: dash2000 (DASH), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 12:32:09 2013, 美东)

变数,把跑版推荐的理科书做个list 长期顶置吧。我买了最新版的易经筋。再收本
hansons就齐了。
【 在 Rodimus (变叔 - 永动机器) 的大作中提到: 】
: 开本running formula 看吧, 或者去mcmillan网站看也行...



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对手表感兴趣的朋友可以在这里找到些购买常识的信息
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc/Watch_Timepiece.html

我是新人,不怕笑话,不吝努力,每跑一步都是我新的历史
https://www.youtube.com/watch?v=tLKkx5yYZes
BETWEEN THE DEVIL AND THE DEEP BLUE SEA, COME HELL OR HIGH WATER


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msbig
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发信人: msbig (Ms. Big), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 13:26:18 2013, 美东)



什么是易筋经?

【 在 dash2000 (DASH) 的大作中提到: 】
: 变数,把跑版推荐的理科书做个list 长期顶置吧。我买了最新版的易经筋。再收本
: hansons就齐了。


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thundergust
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发信人: thundergust (追), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 13:31:31 2013, 美东)

一本书都没有的文盲也顶一个。最好老大们把各门派的大致区别也同时介绍一下。

【 在 msbig (Ms. Big) 的大作中提到: 】
: 顶
: 什么是易筋经?



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dash2000
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发信人: dash2000 (DASH), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 14:49:03 2013, 美东)

大家看看有没有不对的地方,我一本书都没有读完,太厚了,屁股坐不住,又没有
audiobook。

Daniels' Running Formula
http://www.amazon.com/gp/product/1450431836
这本书的经典地位和jack 本人一样毋庸置疑的,跑比赛训练丛书。版上说的,易筋经。

Advanced Marathoning
http://www.amazon.com/Advanced-Marathoning-2nd-Peter-Pfitzinger/dp/0736074600/
这本是AM,版上说的九阴真经,跑马训练的经典,AM85,AM70,AM50。最早跟AMBQ 破
三的不少。

The Big Book of Endurance Training and Racing
http://www.amazon.com/The-Book-Endurance-Training-Racing/dp/1616080655
大海无量,版上说的葵花宝典,提高耐力攻克瓶颈之作。版上过气的MAF,给人批斗的
180-age就是来自这书。AP训练是这个的后续,心率派的经典训练,成功代表,bug里的
如花,小龙和高帅富305的wuyan老师。

Hansons Marathon Method: A Renegade Path to Your Fastest Marathon
http://www.amazon.com/Hansons-Marathon-Method-Renegade-Fastest/dp/1934030856
汉僧训练方法(MSbig自己翻译的吧,汉僧,太有武打书效果了),给数据帝243后炒热
了,欧歌一直在用,每次比赛都PR不让人失望。现在跑版跟风最流行的训练方法,变叔
也整了一本看,说很科学。


基本上跑版,(我1年前来到,之前不太知道历史了),从开始AM 到鸵鸟引进big book
心率跑,现在到数据帝炒热的汉僧方法,都是在不停变化,啥训练方法合适自己,那只
有自己知道了,最悲催的是,对啥训练方法都不反应。大家,轮着来吧,那个PR最大就
用那个。哈哈。

老书,但是经典:
Lore of Running
http://www.amazon.com/Lore-Running-4th-Timothy-Noakes/dp/0873229592/
像字典一样的经典巨作,可惜看到现在连前言都没看完。


【 在 msbig (Ms. Big) 的大作中提到: 】
: 顶
: 什么是易筋经?



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我是新人,不怕笑话,不吝努力,每跑一步都是我新的历史
https://www.youtube.com/watch?v=tLKkx5yYZes
BETWEEN THE DEVIL AND THE DEEP BLUE SEA, COME HELL OR HIGH WATER


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dash2000
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发信人: dash2000 (DASH), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 14:52:49 2013, 美东)

这事要找数据帝,或者欧哥,或者那些跑马老鸟了。我一本都没有看完更别说明白了,
也一个训练计划都没有跟过。3年后,等我把这训练都整一遍,我估计可以做你想要的
点评,现在肚子里一
点货没有。

【 在 thundergust (追) 的大作中提到: 】
: 一本书都没有的文盲也顶一个。最好老大们把各门派的大致区别也同时介绍一下。
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1




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我是新人,不怕笑话,不吝努力,每跑一步都是我新的历史
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BETWEEN THE DEVIL AND THE DEEP BLUE SEA, COME HELL OR HIGH WATER


※ 修改:·dash2000 於 Dec 21 14:54:00 2013 修改本文·[FROM: 64.]
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yond
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发信人: yond (多跑步,少灌水!), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 17:00:49 2013, 美东)

赞大使的总结!我准备二马前除了AM啥也不看,免得自己三心二意


【 在 dash2000 (DASH) 的大作中提到: 】
: 大家看看有没有不对的地方,我一本书都没有读完,太厚了,屁股坐不住,又没有
: audiobook。
: Daniels' Running Formula
: http://www.amazon.com/gp/product/1450431836
: 这本书的经典地位和jack 本人一样毋庸置疑的,跑比赛训练丛书。版上说的,易筋
经。
: Advanced Marathoning
: http://www.amazon.com/Advanced-Marathoning-2nd-Peter-Pfitzinger/dp/0736074600/
: 这本是AM,版上说的九阴真经,跑马训练的经典,AM85,AM70,AM50。最早跟AMBQ 破
: 三的不少。
: The Big Book of Endurance Training and Racing
: ...................


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dash2000
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发信人: dash2000 (DASH), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 17:16:53 2013, 美东)

我也是,现在每天睡觉前翻翻am,反省一下自己做的对错。
【 在 yond (多跑步,少灌水!) 的大作中提到: 】
: 赞大使的总结!我准备二马前除了AM啥也不看,免得自己三心二意
: 经。



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我是新人,不怕笑话,不吝努力,每跑一步都是我新的历史
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wolfgangyang
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发信人: wolfgangyang (漂泊的狼), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 17:46:48 2013, 美东)

AM是传统派,结合Lydiard和Jack Daniels的理论,很好的高级训练入门
【 在 yond (多跑步,少灌水!) 的大作中提到: 】
: 赞大使的总结!我准备二马前除了AM啥也不看,免得自己三心二意
: 经。



--
"A lot of people run a race to see who is fastest. I run to see who has the most guts, who can punish himself into exhausting pace, and then at the end, punish himself even more."

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Rodimus
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发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 18:03:39 2013, 美东)

我到时候都收进FAQ吧, 现在还在想这个FAQ怎么写....


【 在 dash2000 (DASH) 的大作中提到: 】
: 变数,把跑版推荐的理科书做个list 长期顶置吧。我买了最新版的易经筋。再收本
: hansons就齐了。


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hisbiscus
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发信人: hisbiscus (经常糊涂), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 18:03:59 2013, 美东)

同鄙视装嫩的。


【 在 dash2000 (DASH) 的大作中提到: 】
: 阿牛哥,你都全马破三了,还冒充新人,太。。。装嫩了吧。


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hisbiscus
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发信人: hisbiscus (经常糊涂), 信区: Running
标  题: Re: 重开个跑版FAQ -欢迎新手进来提问,老鸟进来解答
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 18:05:52 2013, 美东)

完鸟,我从吃货角度就不符合跑马啊!


【 在 dash2000 (DASH) 的大作中提到: 】
: 告诉你一个好消息,跑马拉松的人,我到现在没有见到一个胃口不好的,或者说都是吃
: 货,还是很能吃不挑食的十足吃货!


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Rodimus
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发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 18:05:56 2013, 美东)

新警察, 乱总结..


【 在 dash2000 (DASH) 的大作中提到: 】
: 大家看看有没有不对的地方,我一本书都没有读完,太厚了,屁股坐不住,又没有
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: Daniels' Running Formula
: http://www.amazon.com/gp/product/1450431836
: 这本书的经典地位和jack 本人一样毋庸置疑的,跑比赛训练丛书。版上说的,易筋
经。
: Advanced Marathoning
: http://www.amazon.com/Advanced-Marathoning-2nd-Peter-Pfitzinger/dp/0736074600/
: 这本是AM,版上说的九阴真经,跑马训练的经典,AM85,AM70,AM50。最早跟AMBQ 破
: 三的不少。
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dash2000
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发信人: dash2000 (DASH), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 18:52:07 2013, 美东)

哈哈,老鸟看不下去我瞎掰了。这种教科书的东西我要是能像你一样读得动就好了,常
常看着就睡着了还流着口水。连running time 现在我也只看画不看字了。
【 在 Rodimus (变叔 - 永动机器) 的大作中提到: 】
: 新警察, 乱总结..
: 经。



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我是新人,不怕笑话,不吝努力,每跑一步都是我新的历史
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msbig
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发信人: msbig (Ms. Big), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 18:55:43 2013, 美东)

赞总结!通俗易懂。有没有推荐看的先后次序?

纠个小小虫,AM最低的好像是55不是50。。。

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hisbiscus
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发信人: hisbiscus (经常糊涂), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 19:30:28 2013, 美东)

同没书的文盲再顶一个。


【 在 thundergust (追) 的大作中提到: 】
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发信人: hisbiscus (经常糊涂), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 19:37:40 2013, 美东)

running time我已经开始看字了。时尚杂志确实只看图画了。不然一个月七本根本看不
完啊!


【 在 dash2000 (DASH) 的大作中提到: 】
: 哈哈,老鸟看不下去我瞎掰了。这种教科书的东西我要是能像你一样读得动就好了,常
: 常看着就睡着了还流着口水。连running time 现在我也只看画不看字了。


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hisbiscus
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发信人: hisbiscus (经常糊涂), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 19:40:51 2013, 美东)

哪里有很好的初级训练入门?


【 在 wolfgangyang (漂泊的狼) 的大作中提到: 】
: AM是传统派,结合Lydiard和Jack Daniels的理论,很好的高级训练入门


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发信人: wolfgangyang (漂泊的狼), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 21 23:33:25 2013, 美东)

halhigdon.com

Higdon的计划是芝麻官方计划,比较保守,很适合新手。他的书也很实用。

【 在 hisbiscus (经常糊涂) 的大作中提到: 】
: 哪里有很好的初级训练入门?



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发信人: thundergust (追), 信区: Running
标  题: Re: 重新开个跑版FAQ - 欢迎新手进来提问
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 22 00:38:31 2013, 美东)

虽然被批判,唬我足够了。赞一个!

【 在 dash2000 (DASH) 的大作中提到: 】
: 大家看看有没有不对的地方,我一本书都没有读完,太厚了,屁股坐不住,又没有
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: 这本是AM,版上说的

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