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CCTV5的马拉松解说太搞笑了
[版面:跑步不息][首篇作者:Nisemono] , 2019年12月07日20:16:05 ,825次阅读,8次回复
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Nisemono
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发信人: Nisemono (Nisemono), 信区: Running
标  题: CCTV5的马拉松解说太搞笑了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec  7 20:16:05 2019, 美东)

刚才看广州马拉松,CCTV5解说,那个解说员简直满口胡言,说那些选手在32公里处心
率达到200,平均都是170以上。我靠,解说员嗑药了吧,央视啊。

还记得几年前看到新闻上海马拉松,说那些4:00,5:30等等的旗帜,那些人早晨4点
来的人就排队在4:00旗帜边上。简直就是张口就来。

冬天到了,又不得不去Gym跑,痛苦。
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dapang
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发信人: dapang (大胖), 信区: Running
标  题: CCTV5的马拉松解说太搞笑了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec  7 22:57:11 2019, 美东)

膝盖侧面疼,下楼梯的时候很难受。摸了扶他林感觉效果也一般。有没有什么拉伸的法
子?

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dapang
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发信人: dapang (大胖), 信区: Running
标  题: Re: CCTV5的马拉松解说太搞笑了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec  7 23:20:31 2019, 美东)

可能是itbs看了得用滚子了。
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Nisemono
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发信人: Nisemono (Nisemono), 信区: Running
标  题: Re: CCTV5的马拉松解说太搞笑了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec  8 09:55:18 2019, 美东)

ITBS基本上每个人都经历了,滚子很难滚,那边都是韧带和骨头,我自己每年四月肯定
有ITBS,因为从Gym转移到路跑,跑步机还是没有路跑对肌肉要求高,所以一开始路跑
就ITBS。久病成医啊,最好的办法用肌肉胶带,不是跑的时候用,平时用。肌肉胶带收
缩,加大皮下血液循环,促进治疗,效果很好。吃一点Costco买的Acetaminophen也可
以。
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dapang
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发信人: dapang (大胖), 信区: Running
标  题: Re: CCTV5的马拉松解说太搞笑了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec  8 18:55:39 2019, 美东)

多谢。
没有用过肌肉胶带,有没有推荐的?减少跑量是减次数好呢,还是减每次的时间,要不
两个一起减?


【 在 Nisemono (Nisemono) 的大作中提到: 】
: ITBS基本上每个人都经历了,滚子很难滚,那边都是韧带和骨头,我自己每年四月肯定
: 有ITBS,因为从Gym转移到路跑,跑步机还是没有路跑对肌肉要求高,所以一开始路跑
: 就ITBS。久病成医啊,最好的办法用肌肉胶带,不是跑的时候用,平时用。肌肉胶带收
: 缩,加大皮下血液循环,促进治疗,效果很好。吃一点Costco买的Acetaminophen也可
: 以。



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Nisemono
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发信人: Nisemono (Nisemono), 信区: Running
标  题: Re: CCTV5的马拉松解说太搞笑了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec  8 19:52:25 2019, 美东)

TB最有名,但是一般的也一样,我在Ebay买的Two Roll Elastic Kinesiology Sports
Tape Muscle Pain Care Therapeutic Waterproof,也很好用。

ITBS的休息啊,大使肯定主张继续跑。我主张还是减次数,因为你即使跑也不爽对不对
。如果疼痛导致动作变形,就得休息,不然肯定引起别的地方什么问题。消炎药,肌肉
胶带一起上,减量跑,还是很快能解决问题的。

【 在 dapang (大胖) 的大作中提到: 】
: 多谢。
: 没有用过肌肉胶带,有没有推荐的?减少跑量是减次数好呢,还是减每次的时间,要不
: 两个一起减?



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dapang
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发信人: dapang (大胖), 信区: Running
标  题: Re: CCTV5的马拉松解说太搞笑了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec  8 20:54:59 2019, 美东)

好,我试试。过些日子来报告进展。

【 在 Nisemono (Nisemono) 的大作中提到: 】
: TB最有名,但是一般的也一样,我在Ebay买的Two Roll Elastic Kinesiology
Sports
: Tape Muscle Pain Care Therapeutic Waterproof,也很好用。
: ITBS的休息啊,大使肯定主张继续跑。我主张还是减次数,因为你即使跑也不爽对不对
: 。如果疼痛导致动作变形,就得休息,不然肯定引起别的地方什么问题。消炎药,肌肉
: 胶带一起上,减量跑,还是很快能解决问题的。



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dapang
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发信人: dapang (大胖), 信区: Running
标  题: Re: CCTV5的马拉松解说太搞笑了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 12 11:03:07 2020, 美东)

肌肉胶带确实对缓解疼痛感很有用。真正好还是得不断拉伸用滚子。跑步的时候用护膝
看起来是保持运动量的最好方式。
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grape
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发信人: grape (50 shekels), 信区: Running
标  题: Re: CCTV5的马拉松解说太搞笑了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 24 14:55:00 2020, 美东)

今年冬天暖和,一月份都能在外面跑。

【在  Nisemono(Nisemono)的大作中提到:】
:ITBS基本上每个人都经历了,滚子很难滚,那边都是韧带和骨头,我自己每年四月肯
定有ITBS,因为从Gym转移到路跑,跑步机还是没有路跑对肌肉要求高,所以一开始路跑
:就ITBS。久病成医啊,最好的办法用肌肉胶带,不是跑的时候用,平时用。肌肉胶带
收缩,加大皮下血液循环,促进治疗,效果很好。吃一点Costco买的Acetaminophen也可

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