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为什么越想抵挡诱惑,越是抵挡不了诱惑?
[版面:心理学][首篇作者:fsrs] , 2018年12月18日03:59:43 ,170次阅读,0次回复
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发信人: fsrs (fsrs), 信区: Psychology
标  题: 为什么越想抵挡诱惑,越是抵挡不了诱惑?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 18 03:59:43 2018, 美东)

有一个心理学小游戏,别去想粉红色大象,是不是脑海里马上出现了一头粉红色大象。
我之前以为,意志力的意思就是只要足够努力,我们就能控制住自己的行动。
所以遇到需要自律的事情时一直在试图通过给自己施加高强度的压力来试图控制自己,
听起来是不是和我们小时候父母控制我们的手段特别像,但是没什么用。比如减肥,减
了十几次了吧,但是一点效果都没有。
但是久而久之我发现我的意志力是有限的,可能做了这个事情就没空精力做其他事情,
早上看书了可能就不想去跑步了,而且到晚会上那个往往最容易突破我们自己的意志力
,好像我们的欲望不收控制了。
而在对自己要求不是那么死板的时候,遇到问题休息一下再来,避免过度谴责自己,避
免意志力崩掉然后直接放弃,休息的时候想想下次遇到这种情况有什么方法,慢慢的我
们会发现自己坚持的时间越来越长,等我们恢复了之后,并准备好每一种意外的应对情
况,有意外事情打断应该怎么办,即使会失败很多次,你依然愿意去坚持的事情才是你
真正想要去做的事情,这样的事情才值得去坚持不是吗?

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※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:172.]

 
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