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“节后综合征”收心是最好的解药
[版面:心理学][首篇作者:Yasmine] , 2017年10月10日20:07:07 ,111次阅读,0次回复
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发信人: Yasmine(开花儿的橄榄), 信区: Psychology
标题: “节后综合征”收心是最好的解药
发信站: BBS未名空间站(Wed Oct 11 08:07:07 2017,GMT)

国庆假期不知不觉中即将画上句号,大部分人很快就要正式投入到学习、工作当中。也
许还有些人觉得假期没有休息够,没心情上班,甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况,
其实,这就是所谓的“节后综合征”,马上回归工作的你,也有过这种情况吗?

所谓的“节后综合症”,实际上是“黄金周综合症”、“假日综合症”。 每次放假均
令我们兴奋不已,然而,假日结束时确实截然不同的另一幅景象——马上就要上班了,
却浑身感觉慵懒甚至颓废,全无返岗时的兴奋,取而代之的是挥之不去的不情愿和消极
懈怠的情绪;更为糟糕的则是因为节假日期间的不规律饮食和睡眠,导致患上感冒或者
肠胃病,延迟了上岗时间。
  
放长假打破原来的生活规律,进行完全不同的其他活动。我们的生物钟被打乱,没有规
律的生活习惯,贪婪的游玩和无规律的休息,身体“机器运转”不正常,再回来上班会
出现诸多不适应的现象,或产生失落感。于是便有了“假日综合症”一说。我们更多的
是听见有人抱怨“假日综合症”产生的原因,我们也一方面听着卫生专家的意见和劝告
提醒。
  
面对“节后综合症”专家们再次提醒:勿对号入座自己找病。然而事实上,“节后综合
征”事实是存在的。一些人“不想上班”,精神萎靡不振,“病恹恹”的样子是不争的
事实。面对“节后综合征”,没有灵丹妙药,解药就在自己手中。首先是自己“收心提
神”,及时调节心理,把懒散作风丢弃到生活的垃圾堆里,扬起生活的风帆,用快节奏
的心态规划自己的日常工作,用制度约束自己,全身心投入到正常的工作中去。

同时也需要制度关爱,多给“节后综合征”者一些理解和关爱,为他们开展一些轻松娱
乐的活动,提供一些快乐的环境,让他们逐步走向正轨。收心和关爱是最好的解药。

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