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睡觉就焦虑和怕黑怎么办
[版面:心理学][首篇作者:access05] , 2017年07月11日03:10:58 ,207次阅读,0次回复
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发信人: access05 (), 信区: Psychology
标  题: 睡觉就焦虑和怕黑怎么办
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 11 03:10:58 2017, 美东)

求助各位达人,我从十年前就发现自己一到该晚上睡觉的时间就焦虑加重,虽然真要躺
下了睡也可以在比较短的时间内入睡,不过睡眠过程会下颚紧绷,能一直绷到早晨。。
   
同时我也知道自己从小到大都很怕黑。倒是不会影响正常的做事,不过心里会有害怕和
紧张的感觉。比如害怕漆黑的楼道,比如床头要有手电。比如晚上回家后喜欢把屋子里
的灯尽量的全开着(睡觉时关掉)。
   
我自我分析是因为爸妈在我很小的时候就跟我分房睡的原因。可是如果是这种原因,我
该怎么改善一下呢?
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 47.]

 
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