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快速消除疲劳的妙招
[版面:编辑专栏][首篇作者:mitbbsshare] , 2013年07月23日04:07:54 ,242次阅读,0次回复
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发信人: mitbbsshare (雪儿), 信区: MitbbsColumn
标  题: 快速消除疲劳的妙招
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 23 04:07:54 2013, 美东)

-------------枯萎

1、大笑

放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效
果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

2、洗

把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到
消除疲倦的作用。

3、吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有
解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和
甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇
对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲
倦的作用。

4、喝热牛奶加薄荷糖
在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理
作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

5、动

不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得
到消除,精神振作,精力集中地投入工作。
由此可见,缓解身体疲劳,消除疲劳方法很关键,快速消除疲劳5大方法最有效。运用
有效的消除疲劳方法,减轻身体劳累,避免疾病,促进健康。

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※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 10.]

 
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