当前在线人数15553
首页 - 分类讨论区 - 新闻中心 - 编辑专栏版 - 同主题阅读文章

此篇文章共收到打赏
0

  • 10
  • 20
  • 50
  • 100
您目前伪币余额:0
未名交友
[更多]
[更多]
不同水果的保健作用
[版面:编辑专栏][首篇作者:mitbbsshare] , 2013年07月18日03:26:41 ,250次阅读,0次回复
来APP回复,赚取更多伪币 关注本站公众号:
[分页:1 ]
mitbbsshare
进入未名形象秀
我的博客
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏] [举报] [ 1 ]

发信人: mitbbsshare (雪儿), 信区: MitbbsColumn
标  题: 不同水果的保健作用
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 18 03:26:41 2013, 美东)

------------不二

都知道尝“百果能养生”,但你知道吗,不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的
,根据你自己的需求选择适合的水果,既可以养生,又可以饱口福。

1、气候太热避暑降温:椰子汁、西瓜

刚从热辣辣的太阳底下回到室内,体内热烘烘的,无妨喝点椰子汁解暑去热。

西瓜由于是极好的降温“凉方”,也是中医生的天然退烧药(俗称白虎汤)。若觉得自个
脑门烫烫的、有点发烧时,会赶忙喝杯西瓜汁(不放冰块),西瓜利尿,很快就能把体温
降下来。

格外提示,西瓜买回来不要放冰箱,由于冷藏会让西瓜的茄红素及其他营养削减一半,
主张买一次吃完的份量就好,置放在阴凉处。

2、用脑过度、失眠、睡欠好的恢复剂:西红柿、木瓜

西红柿中的茄红素能修正睡眠不足损伤的细胞,让昏眩脑袋恢復正常,煮熟的西红柿作
用非常好,试试来盘西红柿炒蛋。

熬夜后常呈现便秘、胃痛等上火发炎表现,可吃点木瓜健胃、通便,用青木瓜炖煮排骨
汤,可维护胃壁。

3、减缓变老最佳生果:猕猴桃

在常见的生果中,猕猴桃被认为是最接近完善的生果,它富含在丰厚的维生素C、A、E
,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为作
业奏快、精神紧张的现代都市人写入生命的生机。别的,猕猴桃中所含的氨基酸,能协
助人体制作激素,减缓变老。由于猕猴桃性寒,所以怀孕的母亲最佳少吃。

4、保持血管弹性、维护心脏:香蕉、梨子、草莓

香蕉含钾离子可降血压,避免心血管疾病;含维生素B群丰厚的梨子则能抗血管栓塞、减
轻疲惫、避免心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物,可避免动脉硬化。

5、应付往后免除胀气:杨桃、凤梨、火龙果

大吃大喝导致消化不良,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C推进食物消化
,并能避免致癌物亚硝酸组成,是极好的应付后解毒剂。

金黄色的凤梨利尿助消化,特别含蛋白酶可加快分化肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子
鼓胀不舒服,吃点新鲜凤梨可疾速消胀气。

火龙果润肠通便,也是极好的应付后救急生果,且偶然心境愁闷时,吃点赤色果肉的火
龙果能够一扫忧郁。

6、嗓子卡卡的化痰药:枇杷

枇杷的镇咳化痰作用极好,觉得嗓子怪怪的如同有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,能够舒缓
嗓子不适。

7、流感时节的天然避免针:芭乐、奇异果、桶柑

最引荐宜兰的红心芭乐,营养成分较其他芭乐高,含维生素C、钾、磷、硫等矿物质,
可强化淋巴体系、避免感染。

盛产于秋天的奇异果,清热利尿,抗氧化成分丰厚,可增强抵抗力,削减细菌及伤风病
毒羁绊,亦可增强心血管功用;冬季的桶柑也能避免伤风,主张整瓣连白络一同吃,可
润泽嗓子、作用非常好。

8、劳作、很多流汗后膂力弥补:红甘蔗

收拾花圃、种田种菜或从事耗膂力且很多流汗的作业,充溢水分、矿物质的红甘蔗汁能
灵敏弥补丢失能量。

9、口干舌燥的解渴清凉饮:莲雾

莲雾水分多且可利尿生津,扫除身体毒素,是夏天最佳的止渴方。

10、心情不稳的安神方:桃子

春天的桃子可助排便,让爱美的人保持体重不发胖,在中医来说也可活血化瘀、安靖心
神。

11、气色欠好补血回春:桑椹、葡萄

紫色的桑椹行气活血、滋补双眼、乌发抗老化,让人具有好气色,血色欠好的人可吃,
但一般要接连吃上一、两个月,用洗米水将桑椹洗洁净后打汁连渣喝一杯,这是常保好
气色的祕方。

夏天盛产的葡萄汁多香甜,可滋补肝肾补气血,让头发漆黑,葡萄皮上的维生素P可修
正神经,连皮带籽打汁喝抗老化作用非常好。

12、皮肤老化粗糙需求美白:柠檬、水蜜桃、葡萄柚

柠檬含很多的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化皮肤弹性,比打苹果光更能让肤色发
亮。冬季的葡萄柚含高维生素C,可避免斑驳,这也是私房美白方。

13、劳力作业者健旺筋骨:蜜柚

秋天盛产的酸香蜜柚解毒化痰,是生果中含钙量较高的,可强筋健骨,很合适劳力作业
者。

提示,以上的生果养生法合适安康的人,但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等缓慢疾
病,或正在服药的人,有些生果如葡萄柚等是忌讳不能吃,最佳按照营养师及医生指示。

14、按捺胃口推进新城代谢减肥生果:苹果、西柚、火龙果、榴莲

有些生果中富含丰厚的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,
纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于推进身体的推陈出新以及协助按捺胃口。

15、用脑过度后活化大脑:龙眼、苹果

苹果有“回忆果”之称,含锌推进大脑发育、增强回忆力及脑内神经连接,亦有护心作
用。

龙眼是“才智果”,让大脑开窍,当碰上接连作业加班或考试,考虑变得愚钝,吃龙眼
可恢復膂力,让思绪灵敏。但龙眼偏热性,提示有口乾舌燥,或发炎情况时不要吃。
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 54.]

 
[分页:1 ]
[快速返回] [ 进入编辑专栏讨论区] [返回顶部]
回复文章
标题:
内 容:

未名交友
将您的链接放在这儿

友情链接


 

Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有,未名空间(mitbbs.com),since 1996