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少吃为妙的十种零食
[版面:编辑专栏][首篇作者:mitbbsshare] , 2013年07月11日04:14:46 ,201次阅读,0次回复
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发信人: mitbbsshare (雪儿), 信区: MitbbsColumn
标  题: 少吃为妙的十种零食
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 11 04:14:46 2013, 美东)

--------------------枯萎

以下十种零食最好少吃

薯片:营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃容易导致肥胖,还是皮肤健美的大
敌。

爆米花:营养价值尚可,但是其中含有比较多的铅,可以影响儿童的智力和体格发育,
损害成年人的神经功能。

水果糖、棒棒糖:只有糖分,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和
肥胖。

果脯、蜜饯:在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本被破坏,除了大量热能
之外,几乎没有其它营养,食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。

果冻:果冻中没有脂肪,少量吃些不会让人发胖,可也别指望它能增加营养。

话梅、话李:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

快餐面:脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。

饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,
也容易导致肥胖。

泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

膨化小食品:营养尚可,但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂
等食品添加剂。

--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 74.]

 
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