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【贴士】4款食疗去除湿气
[版面:编辑专栏][首篇作者:mitbbsshare] , 2013年06月26日03:17:17 ,273次阅读,0次回复
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发信人: mitbbsshare (雪儿), 信区: MitbbsColumn
标  题: 【贴士】4款食疗去除湿气
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 03:17:17 2013, 美东)

-------------不二

进入夏季,环境温度升高,湿度变大,天气闷热。“湿”是导致各种疾病的常见原因。
湿邪侵犯人体,容易导致腹部胀满,食欲不振,大便溏泄,小便混浊,头重如裹,身体
沉重困乏,四肢重而不举的表现或湿疹等症状。那么如何清除体内湿气呢?

4款食疗方助你去除湿气

冬瓜海带汤

冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼
一条,一起炖汤。  

冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,
养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都
可以食用。

香薷饮

香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。

香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,
又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。

本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐
泻者。

竹叶茶

竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。

竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功
效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻
子容易出血的人。

三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。

白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿
,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止
泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

除了上述食疗方外,其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能,及时
清除室内的湿气。另外,可以佩戴栀子花、茉莉花,利用芳香化浊除湿。养成良好的作
息习惯,保持合理而充足的睡眠,不熬夜不赖床等。

如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重,影响正常的工作生活,应该及时到中医科,找
有经验的中医诊治。
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 124.]

 
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