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骑车伤膝盖吗?
[版面:自行车运动][首篇作者:curtis] , 2018年07月16日00:02:51 ,494次阅读,3次回复
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curtis
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发信人: curtis (tim), 信区: Cycling
标  题: 骑车伤膝盖吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 16 00:02:51 2018, 美东)

请教各位一个问题。
我之前一直跑步,长跑。
最近觉得膝盖有点不舒服了,跑步时痛。
可能要放弃跑步了。
想改自行车,山地骑行。我们附件有个公园,有山,坡度不是很大。
估计可以买个山地车去锻炼。
想了解一下,相对于跑步,是不是骑车不会伤膝盖?
或者对膝盖的损伤能小一点?
谢谢各位达人指导!
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i90
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发信人: i90 (eastside), 信区: Cycling
标  题: Re: 骑车伤膝盖吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 00:14:01 2018, 美东)

骑车踩轮子,没有冲击力,但爬坡对膝盖负荷还是不小的。做个bike fit,慢慢上量,
习惯高频踏板,问题不大。

【 在 curtis (tim) 的大作中提到: 】
: 请教各位一个问题。
: 我之前一直跑步,长跑。
: 最近觉得膝盖有点不舒服了,跑步时痛。
: 可能要放弃跑步了。
: 想改自行车,山地骑行。我们附件有个公园,有山,坡度不是很大。
: 估计可以买个山地车去锻炼。
: 想了解一下,相对于跑步,是不是骑车不会伤膝盖?
: 或者对膝盖的损伤能小一点?
: 谢谢各位达人指导!


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robertfly
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发信人: robertfly (msn), 信区: Cycling
标  题: Re: 骑车伤膝盖吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep  7 13:58:43 2019, 美东)

注意调整车座的位置,应该是坐着腿可以蹬直,一般人调太低了,腿老弯着,会费膝盖。
正确的应该是坐着,没办法脚点地撑着自行车。必须屁股下来,才能。这才足够高。
【 在 curtis (tim) 的大作中提到: 】
: 请教各位一个问题。
: 我之前一直跑步,长跑。
: 最近觉得膝盖有点不舒服了,跑步时痛。
: 可能要放弃跑步了。
: 想改自行车,山地骑行。我们附件有个公园,有山,坡度不是很大。
: 估计可以买个山地车去锻炼。
: 想了解一下,相对于跑步,是不是骑车不会伤膝盖?
: 或者对膝盖的损伤能小一点?
: 谢谢各位达人指导!



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ezf
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发信人: ezf (ezf), 信区: Cycling
标  题: Re: 骑车伤膝盖吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 15 15:25:56 2019, 美东)

不伤,买那种没座位站着骑的自行车,Amazon有卖。轻,可折叠,车后厢就能装下。
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