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只要是运动都有损伤身体的风险
[版面:羽毛球][首篇作者:codexxx] , 2019年09月22日09:47:55 ,634次阅读,0次回复
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codexxx
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发信人: codexxx (), 信区: Badminton
标  题: 只要是运动都有损伤身体的风险
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 22 09:47:55 2019, 美东)

个人认为只要是运动都有损伤身体的风险,要做的是尽量避免或减少,这就需要做到量
力而行,选择适合自己的运动。

比如打网球和羽毛球,大家都说对膝盖伤害大,如果你体重快二百斤了平时锻炼也不多
,膝盖承重不够,肯定受伤!如果有运动基础,学习打球之前注意膝盖力量的练习,经
常深蹲之类的,腿部和膝盖力量好了,自然不会受伤。

有很多人在练网球羽毛球等运动时都忽视或者不愿意做核心力量的练习,上来就开打,
甚至连热身都不做,受伤是难免的。

羽毛球场经常可以看见六十多岁的人打球,膝盖也没事,所以,选择适合的运动,量力
而行,业余选手保持以锻炼身体为主,竞技为辅的心态,才能做到运动快乐,身体健康

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※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM:172.]

 
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