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文章阅读:Re: 跑步的姿势和呼吸
[版面: 跑步不息] [作者:brucebrucexu] , 2007年06月22日00:47:34
brucebrucexu
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发信人: brucebrucexu (ww), 信区: Running
标  题: Re: 跑步的姿势和呼吸
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 00:47:35 2007)

一周跑40,
只能活50。

除非你跑得像乌龟一样胜似闲庭散步。

这和心脏负荷有关系,心脏不是跑越多越健康的。
这也和骨质钙质的流失又关系的。跑得过多,流失越多。
适当地以健行补充跑步是很重要的。

你又不是伊拉克士兵,不宜以搏命的姿态参与跑步。

20岁的人可以多跑点,但是不宜超过25M/W。
30岁的人就要适可而止点,不宜超过10-15M/W。
40岁的人不要充大头,不宜超过10/W。
如果你已经70岁,那么无所谓了,随便跑吧,反正你的速率已经达到龟速了。

跑步不是气功,不能自以为是的乱跑一气。
我曾经见过一个人,说为什么每周跑100MILE还会生癌症?
难道跑步时灵丹妙药呼?

有的人以为人生即跑步,每天狂奔一气,然后呼呼大睡,啥也不干,既不在股市上涨时
积累财富,也没有在股市狂跌时捐献钞票,这对社会的促进是等于零,白白消耗了许多
氧气。跑步应该是健身,让我们有更充沛的精力去回馈社会。兔子一生善于奔跑,还带
跳跃呢,又有谁愿意做兔崽子呢?

【 在 Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 的大作中提到: 】
: 要控制体重必须控制饮食,乱吃东西什么运动都不能减肥。要到你说的那个伤害身体的
: 地步至少是一周跑40,50迈之上,或者是非常overweight



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