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文章阅读:个人健身方式分享!
[同主题阅读] [版面: 未名水世界] [作者:hjk584] , 2019年06月11日03:31:30
hjk584
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发信人: hjk584 (), 信区: WaterWorld
标  题: 个人健身方式分享!
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 03:31:30 2019, 美东)

我是一个非常喜欢健身的爱好者,平常工作忙没办法去健身房,但是每天都坚持跑步,
跑步已经成为生活一部分。
在家健身很简单,可以买一台跑步机在家跑,时间灵活没有局限,现在的跑步机也不贵
,一两千的一斤很好了,不要追求什么品牌,如果条件允许当然买个品牌好点的。我一
般每天都是晚上跑步,下班吃完饭看会电视,然后跑步完休息。这个时间点每个人都很
灵活,跑个步一点都不难。
除了跑步在家可以跳绳、呼啦圈、瑜伽、仰卧起坐,这些都是特别简单的,晚饭后,可
以边看电视边运动,现在好多都沉迷手机无法自拔,除了睡觉之外。时刻不理手机,在
家就是抱着手机,放下手机多运动。第3种方式就是跑步机。如果家里边有条件的话,
可以买一个跑步机。周六日或者是早晨或晚上跑一会儿步,也相当于是在室外跑步了。
第4种健身方式就是劳动,比如说干一些家务活,拖地,或者是擦厨房,或者是搞卫生
,这样不仅仅是家里面非常的干净,也能够锻炼自己的身体,每周一次就可以,其实这
是一种非常好的健身方式。而且当你自己累抱怨的时候,你可以蹲下来,用抹布擦地,
你会觉得做的一些非常接地气儿的事情,心里边所有的怨气和抱怨会烟消云散……

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