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文章阅读:Re: 这么在椭圆机上能达到runner's high?
[同主题阅读] [版面: 跑步不息] [作者:Nisemono] , 2017年12月19日17:07:52
Nisemono
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发信人: Nisemono (Nisemono), 信区: Running
标  题: Re: 这么在椭圆机上能达到runner's high?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 19 17:07:52 2017, 美东)

我都跑了有10000-mile了,没有体会过传说中的runner's high,以前大使他们经常说
这个神奇的事情。

【 在 siliconvalle (siliconvalle) 的大作中提到: 】
: 本人一周去gym四到五次,每次一个小时,尝试过椭圆机和各种力量器械,有时参加
: group class。在椭圆机一次走半个到一个小时,出不少汗。不管怎么练,我在几年中
: 只有几次练完觉得精神特别放松,不知是不是"runner's high",太享受这种感觉了。
: 其他时候练完都没有感觉精神那么放松,肌肉也不酸痛,也不知什么原因?是椭圆机设
: 定的阻力不够大吗?请大伙说说怎样在椭圆机上锻炼最能放松精神,达到runner's
: high?



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