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文章阅读:新人报道
[版面: 跑步不息] [作者:leelymit] , 2007年08月03日15:01:49
leelymit
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发信人: leelymit (重新出发), 信区: Running
标  题: 新人报道
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug  3 15:01:49 2007)

俺报了10月20号indianapolis 的半程.
是人生的第一次.
后来找到了这个版面,觉得真的很受用.今天也上来支一声.


俺找了个12周的锻炼计划,但我开始的时候我共有15周时间, 有一定余量防止开学后太
忙.到现在4周已经快结束了. 我会每天简单纪一下锻炼情况和身体感受. 第1周和第2周
比较吃力,现在基本上勉强能follow训练计划了. 其中easy run比较好follow,但速度训
练就比较痛苦.像上周日原定6mile easy +最后2 mile fast 就因为热没办法完成.

我最初的目的是要减肥.在决定跑之前,暑期从5月开始坚持每周5~7天锻炼,跳操,yoga,
游泳,resistance,室外跑什么的.同时试着吃粗粮白肉豆子蔬菜控制饮食.到7月份的时
候,身体已经发生了显著的变化,减了12lb,同时运动能力也增强了许多. 于是报了这个
半程,希望能够约束自己再接再励!

我从小体育就不好,跑不快.让我很慢得跑可以连续跑很远,但如果有速度要求就比较痛
苦. 我估计自己6mile 中等程度痛苦的跑需要70min, 不知我应该把半程的目标定在多
少? BTW, 我是女生.


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※ 修改:·leelymit 於 Aug  3 15:04:15 2007 修改本文·[FROM: 128.211.]

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