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文章阅读:Re: 基本上每天跑水泥路,膝盖疼怎么办?
[版面: 跑步不息] [作者:dai] , 2007年07月07日02:25:07
dai
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发信人: dai (小带.人生不外悲欢离合,爱恨情仇), 信区: Running
标  题: Re: 基本上每天跑水泥路,膝盖疼怎么办?
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul  7 02:30:00 2007), 转信

这个mileage不高,所以你可能是:
1. 不要在水泥路面跑,冲击太大
2. 鞋子可能不好,去鞋店让店员帮你看看脚,然后根据你的脚型挑选适合的鞋子。
3. 或许你的腿不太直,小腿外偏比较严重(有O型腿趋势)。具体你可以用双手
贴着大腿内外两侧向下移动,经过膝盖后感觉一下双手是否有明显的外偏现象。
如果是,那小腿外偏得估计就比较厉害,这样的话最好限制跑步,两天一次比较好。

【 在 airways (You Will) 的大作中提到: 】
: 3 miles 一天
: 7天跑5~6天


--
开函关,掩函关,
千古如何不见一人闲



※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 71.112.]

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