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文章阅读:Re: 跑步的姿势和呼吸
[版面: 跑步不息] [作者:julianzhong] , 2007年06月30日09:10:26
julianzhong
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发信人: julianzhong (julian), 信区: Running
标  题: Re: 跑步的姿势和呼吸
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 30 09:10:26 2007)

话糙理不糙,刷牙吧。
没别的影响,不过一周40确实多了一点点,怎么注意搞得关节还是稍微有点小恙,要不
是备战就减到20了。除了这个问题之外,长跑对身体的帮助实在太大了。
我周围很多经常跑的的多多少少都和我一样,但是为了马拉松的目标付出一点点觉得是
值了。那些在训练的朋友们也不要把这家伙的话全当了笑话。
【 在 brucebrucexu (ww) 的大作中提到: 】
: 一周跑40,
: 只能活50。
: 除非你跑得像乌龟一样胜似闲庭散步。
: 这和心脏负荷有关系,心脏不是跑越多越健康的。
: 这也和骨质钙质的流失又关系的。跑得过多,流失越多。
: 适当地以健行补充跑步是很重要的。
: 你又不是伊拉克士兵,不宜以搏命的姿态参与跑步。
: 20岁的人可以多跑点,但是不宜超过25M/W。
: 30岁的人就要适可而止点,不宜超过10-15M/W。
: 40岁的人不要充大头,不宜超过10/W。
: ...................



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