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文章阅读:Re: 有关跑鞋pronation type
[版面: 跑步不息] [作者:mark] , 2007年06月21日18:12:05
mark
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发信人: mark (花生,微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标  题: Re: 有关跑鞋pronation type
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 21 18:22:26 2007), 转信

en. 翻转是自然的一个过程。 翻转不是坏事
跑步的时候总是要翻转 - 所以才有under 和 over
翻转主要为了减震。所以如果under pronation就减震不够。
但是over pronation又使得。脚跟不在竖直线。这样伤膝盖etc.

还有足弓和pronation不一定对应。
因为一个是静态。一个是动态
【 在 typo (偶尔出现错别字) 的大作中提到: 】
: 高中开始瞎跑,到现在跑了10多年。来了美国才发现跑鞋有很多的讲究。尤其是公路、
: trail,好的跑鞋可以减少受伤。
: 有很多跑鞋的分类都是按pronation type,一般都可以从google上找到。我把自己的一
: 些理解写出来,一来希望大家纠正我理解上的错误,二来也可以帮新手省一些时间。
: 0. under-pronation 是沿脚掌向内翻转的角度不够,over-pronation 是沿脚掌向内
翻转的角度太大,neutral-pronation 正常。
: 1. 除了从平时走路来判断pronation type,还可以看你鞋的磨损。如果你的鞋外侧磨损
: 得快于内侧,基本上是under-pronation,vice versa.
: 2. over-pronation相对应的鞋应该是motion-control,under的选cushioning,
neutral
: 对应stability.
: 3. arch(足弓)的高度也是选鞋的一个指标。很多情况下,overpronation的人足弓低
: ...................


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