当前在线人数16646
首页 - 分类讨论区 - 体育健身 - 跑步不息版 -文摘区 - 阅读文章
未名交友
[更多]
[更多]
文章阅读:Re: 膝盖痛应该怎么办?
[版面: 跑步不息] [作者:sisinobubble] , 2007年06月19日08:15:01
sisinobubble
进入未名形象秀
我的博客
[上篇] [下篇]

发信人: sisinobubble (sisi), 信区: Running
标  题: Re: 膝盖痛应该怎么办?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 08:15:01 2007)

来了来了, 拉伸太重要了. 你是不是膝盖外侧痛? 估计是ITBS了.

上网Google ITBS, 有好多推荐的拉伸.每次跑步前后坚持拉伸, 另外买个Farm Roller,
按摩腿..我现在在PT, 做好多加强大腿内侧和外侧肌肉的运动. 这样跑的时候你得IT
band 不容易易位,减少Stiff的几率. 别急, 慢慢养.
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 208.246.]

[上篇] [下篇]
[转寄] [转贴] [回信给作者] [修改文章] [删除文章] [同主题阅读] [从此处展开] [返回版面] [快速返回] [收藏] [举报]
 
回复文章
标题:
内 容:

未名交友
将您的链接放在这儿

友情链接


 

Site Map - Contact Us - Terms and Conditions - Privacy Policy

版权所有,未名空间(mitbbs.com),since 1996