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文章阅读:Re: 新手周末跑5公里,给点建议
[版面: 跑步不息] [作者:webfish] , 2007年06月13日22:17:26
webfish
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发信人: webfish (顺流逆流), 信区: Running
标  题: Re: 新手周末跑5公里,给点建议
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 22:17:26 2007)

补充几点.

比赛在下午两点, 会很热. 这两天就可以开始多喝水. 比赛那天早饭可以多吃点.
赛前要warm up好, 到身体微微出汗.

公路跑和跑圈还是不太一样, 所以你第三次反而慢了.

【 在 mark (花生,微爷远爷的爸爸) 的大作中提到: 】
: 随便吃。
: 别吃太多。
: 5K不需要吃太多。
: 如果天热。水也不用喝多。
: 注意开始1mile要慢。别跟其他人一样。
: 2mile也要慢
: 3mile加速。
: 第一次比赛just to have fun.. you should have 24:XX



--
That boy sure is a runnin' fool!


※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 68.74.]

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