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文章阅读:Re: 新手周末跑5公里,给点建议
[版面: 跑步不息] [作者:mark] , 2007年06月13日18:35:57
mark
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发信人: mark (花生,微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标  题: Re: 新手周末跑5公里,给点建议
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 18:37:30 2007), 转信

随便吃。
别吃太多。
5K不需要吃太多。
如果天热。水也不用喝多。

注意开始1mile要慢。别跟其他人一样。
2mile也要慢
3mile加速。

第一次比赛just to have fun.. you should have 24:XX
【 在 zhangzheng (新好男人) 的大作中提到: 】
: 我平时踢球,打羽毛球,但是直到两周前才开始决定参加5公里的跑步。
: 到现在为止,跑了4次。
: 第一次跑的最好,26分多一点。(跑圈)。
: 第二次,天很热很热,我用了33分钟,完成了5600米。(中间走了一圈)。(跑圈)
: 第三次,在5公里的场地上跑,27分。
: 今天,又跑圈,居然花了29分。
: 很奇怪的是:
: 第一:没有越来越好,居然是第一次跑的最好。
: 第二:今天跑的感觉最好,一直用恒定的频率跑,中间也没有出现前几次那样,特别累
: 的情况。到了最后一圈,还加速了。可是后来看到时间,很失望。
: ...................


--

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