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文章阅读:新手周末跑5公里,给点建议
[版面: 跑步不息] [作者:zhangzheng] , 2007年06月13日17:54:38
zhangzheng
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发信人: zhangzheng (新好男人), 信区: Running
标  题: 新手周末跑5公里,给点建议
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 13 17:54:38 2007)

我平时踢球,打羽毛球,但是直到两周前才开始决定参加5公里的跑步。
到现在为止,跑了4次。

第一次跑的最好,26分多一点。(跑圈)。
第二次,天很热很热,我用了33分钟,完成了5600米。(中间走了一圈)。(跑圈)
第三次,在5公里的场地上跑,27分。
今天,又跑圈,居然花了29分。

很奇怪的是:
第一:没有越来越好,居然是第一次跑的最好。
第二:今天跑的感觉最好,一直用恒定的频率跑,中间也没有出现前几次那样,特别累
的情况。到了最后一圈,还加速了。可是后来看到时间,很失望。

大家分析一下吧。多谢。

另外,我们跑步在周六中午两点。那么,我早上早餐怎么准备?跑步的时候有什么TIPS?

我跑步有的时候前脚掌先着地,有的时候是全脚掌着地。大家呢?
再有,呼吸方面,我是呼气占两步,吸气占两步。吸气呼气全用嘴巴。这样对吗?

一堆初级问题,见笑。

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青青芳草续续蝉
冷冷秋风夜夜寒
淡淡愁思潺潺雨
款款深情绵绵山


※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 130.89.]

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